Vill du gå ner i vikt, må bättre och minska risken för diabetes och hjärt-kärlsjukdom? Samtidigt som du fortsätter äta den mat du brukar? 10-timmarsdieten är en metod som tagits fram av världsledande forskare på dygnsrytmen. Allt du behöver göra är att äta dina måltider under ett fönster på tio timmar. Genom små förändringar – frukost lite senare och middag lite tidigare – kommer du att förbättra din hälsa och ditt immunförsvar markant. I boken guidas du steg för steg av nutritionisten Jeannette Hyde. Hon hjälper dig att förändra ditt ätmönster och undvika vanliga fallgropar. Boken är packad med tips, vetenskap och fallstudier – den ultimata guiden till periodisk fasta.
Andrea
2025-11-28
Ok kanske men halva boken består av upprepningar och inte nog med det så är hela frågor och svar delen i slutet upprepningar på upprepningar så det blir löjligt. Finns många bättre böcker om periodisk fasta där ute. Välj inte denna!
Tina
2025-09-18
Bra och intressant om fasta, som inte behöver vara så svårt och komplicerat. Boken är enkel att förstå och bra uppläst.
FAWSIA
2023-12-23
bra
ladda ner appen