Vill du gå ner i vikt, må bättre och minska risken för diabetes och hjärt-kärlsjukdom? Samtidigt som du fortsätter äta den mat du brukar? 10-timmarsdieten är en metod som tagits fram av världsledande forskare på dygnsrytmen. Allt du behöver göra är att äta dina måltider under ett fönster på tio timmar. Genom små förändringar – frukost lite senare och middag lite tidigare – kommer du att förbättra din hälsa och ditt immunförsvar markant. I boken guidas du steg för steg av nutritionisten Jeannette Hyde. Hon hjälper dig att förändra ditt ätmönster och undvika vanliga fallgropar. Boken är packad med tips, vetenskap och fallstudier – den ultimata guiden till periodisk fasta.
Kom igång med den här boken idag för 0 kr
- Få full tillgång till alla böcker i appen under provperioden
- Ingen bindningstid, avsluta när du vill
Författare:
Uppläsare:
Språk:
Svenska
Format:
24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt
Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram
Viktbalansen : ett steg i taget
Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow
5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta
Mina 100 bästa tips för ett hälsosamt liv
PERIODISK FASTA - Den enkla metoden för att gå ner i vikt, bekämpa sjukdomar och förbättra din allmänna hälsa
Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse
Ät smart!
Handbok i biohacking
Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag
Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat
Andrea
2025-11-28
Ok kanske men halva boken består av upprepningar och inte nog med det så är hela frågor och svar delen i slutet upprepningar på upprepningar så det blir löjligt. Finns många bättre böcker om periodisk fasta där ute. Välj inte denna!
Tina
2025-09-18
Bra och intressant om fasta, som inte behöver vara så svårt och komplicerat. Boken är enkel att förstå och bra uppläst.
FAWSIA
2023-12-23
bra
För att skriva en recension måste du ladda ner appen