Sök
Logga in
  • Hem
  • För barn
  • Hjälp

    • Ladda ner appen
    • Lös in kampanjkod
  • Prova gratis nu
  • Logga in
  • Kategorier
  • Alla kategorier
  • Deckare
  • Allt i deckare
  • Svenska deckare
  • Polisromaner
  • Noirdeckare
  • Mysdeckare
  • Privatdetektiver
  • Klassiska deckare
  • Humoristiska deckare
  • Historiska deckare
  • Biografier och reportage
  • Allt i biografier och reportage
  • Biografier
  • Allt i biografier
  • Självbiografier och memoarer
  • Bloggare och youtubers
  • Näringsliv och industri
  • Konst och underhållning
  • Historia, politik och försvar
  • Religion och andlighet
  • Litteratur
  • Filosofi och samhällsvetenskap
  • Kungligheter
  • Sportbiografier
  • Naturvetenskap, teknik, medicin
  • Upptäckter och historia
  • Dagböcker och brev
  • Essäer och reportage
  • Allt i essäer och reportage
  • Essäer
  • Reportage
  • Antologier
  • Romaner
  • Allt i romaner
  • Moderna romaner
  • Humoristiska romaner
  • Biografiska romaner
  • Noveller
  • Historiska och episka romaner
  • Allt i historiska och episka romaner
  • Historiska romaner
  • Myter och legender
  • Religiösa romaner
  • Krigsromaner
  • Allt i krigsromaner
  • Romaner första världskriget
  • Romaner andra världskriget
  • Äventyrsromaner
  • Allt i äventyrsromaner
  • Historiska äventyrsromaner
  • Äventyr till havs
  • Vilda västern
  • Dramatik
  • Allt i dramatik
  • Klassisk dramatik
  • Modern dramatik
  • Feelgood och romance
  • Allt i feelgood och romance
  • Romance
  • Allt i romance
  • Samtida romance
  • Historisk romance
  • Romantisk spänning
  • Spicy romance
  • Sports romance
  • Campus romance
  • Billionaire romance
  • Love triangle
  • New adult
  • Feelgood och chick lit
  • Allt i feelgood och chick lit
  • Feelgood
  • Chick lit
  • Harlequin
  • Allt i harlequin
  • Bestseller
  • Dare
  • Historisk
  • Läkarromaner
  • Romantik
  • Spänning
  • Passion
  • Silk
  • Personlig utveckling
  • Allt i personlig utveckling
  • Självhjälp och populärpsykologi
  • Hälsa
  • Psykisk ohälsa
  • Familjeliv
  • Allt i familjeliv
  • Familj och relationer
  • Sex och samliv
  • Råd till föräldrar
  • Vård i hemmet
  • Andlighet
  • Allt i andlighet
  • Andlighet
  • Drömmar och drömtydning
  • Parapsykologi
  • Hälsotrender och träning
  • Allt i hälsotrender och träning
  • Hälsotrender
  • Träning
  • Barnböcker
  • Allt i barnböcker
  • 0-6 år
  • Allt i 0-6 år
  • Läs och lyssna 0-6 år
  • Bilderböcker 0-6 år
  • Spännande 0-6 år
  • Berättelser 0-6 år
  • Förskolan 0-6 år
  • Fakta 0-6 år
  • Roligt 0-6 år
  • Sport 0-6 år
  • Hästar och djur 0-6 år
  • Magi och trolleri 0-6 år
  • Klassiker 0-6 år
  • Kärlek 0-6 år
  • Tecknade serier 0-6 år
  • Förr i tiden 0-6 år
  • 6-9 år
  • Allt i 6-9 år
  • Läs och lyssna 6-9 år
  • Spännande 6-9 år
  • Berättelser 6-9 år
  • Roligt 6-9 år
  • Hästar och djur 6-9 år
  • Skolan 6-9 år
  • Fakta 6-9 år
  • Magi och trolleri 6-9 år
  • Sport 6-9 år
  • Klassiker 6-9 år
  • Kärlek 6-9 år
  • Tecknade serier 6-9 år
  • Bilderböcker 6-9 år
  • Förr i tiden 6-9 år
  • 9-12 år
  • Allt i 9-12 år
  • Spännande 9-12 år
  • Berättelser 9-12 år
  • Magi och trolleri 9-12 år
  • Kärlek 9-12 år
  • Skolan 9-12 år
  • Fakta 9-12 år
  • Roligt 9-12 år
  • Sport 9-12 år
  • Hästar och djur 9-12 år
  • Klassiker 9-12 år
  • Tecknade serier 9-12 år
  • Läs och lyssna 9-12 år
  • Förr i tiden 9-12 år
  • Sanna berättelser
  • Allt i sanna berättelser
  • True crime
  • Hjärtskärande berättelser
  • Berättelser om krig
  • Hjältemod och överlevnad
  • Berättelser om djur
  • Sömn och avslappning
  • Allt i sömn och avslappning
  • Sov gott
  • Godnattsagor för barn
  • Meditation och visualisering
  • Mindfulness
  • Ljudterapi och ASMR
  • Stresslindring
  • Yoga
  • Hypnoterapi
  • Spänning
  • Allt i spänning
  • Thrillers
  • Spionromaner
  • Politiska thrillers
  • Alternativa thrillers
  • Fakta
  • Allt i fakta
  • Arkeologi
  • Data och IT
  • Pedagogik
  • Juridik
  • Medicin och omvårdnad
  • Historia
  • Allt i historia
  • Europa
  • Allmän historia
  • Forntid
  • Asien
  • Mellanöstern
  • Afrika
  • Amerika
  • Australien och Nya Zeeland
  • Särskilda händelser och ämnen
  • Militärhistoria
  • Fakta första världskriget
  • Fakta andra världskriget
  • Business
  • Allt i business
  • Företagsekonomi
  • Entreprenörskap
  • Management
  • Företagshistoria
  • Marknadsföring
  • Naturvetenskap och teknik
  • Allt i naturvetenskap och teknik
  • Fysik och kemi
  • Teknik
  • Astronomi
  • Klimat, natur och djur
  • Allt i klimat, natur och djur
  • Husdjur
  • Geografi och klimat
  • Vilda djur
  • Natur
  • Kultur
  • Allt i kultur
  • Litteraturvetenskap
  • Musik
  • Konst och fotografi
  • Film och scenkonst
  • Arkitektur
  • Religion och tro
  • Allt i religion och tro
  • Religion
  • Hinduism
  • Buddhism
  • Judendom
  • Kristendom
  • Islam
  • Fornnordisk
  • Språk
  • Allt i språk
  • Språkinlärning
  • Kreativt skrivande
  • Samhälle och politik
  • Allt i samhälle och politik
  • Samhället
  • Politik
  • Genus och HBTQI
  • Filosofi och idéhistoria
  • Psykologi
  • Krig och försvar
  • Allt i krig och försvar
  • Brottslighet och kriminologi
  • Samhällsfrågor
  • Fantasy och Sci-Fi
  • Allt i fantasy och sci-fi
  • Fantasy
  • Allt i fantasy
  • Episk fantasy
  • Mörk fantasy
  • Modern fantasy
  • Romantisk fantasy
  • Magisk realism
  • Urban fantasy
  • Historisk fantasy
  • Humoristisk fantasy
  • New adult
  • Sci-Fi
  • Allt i sci-fi
  • Klassisk sci-fi
  • Modern Science Ficition
  • Utopier och dystopier
  • Serier och humor
  • Allt i serier och humor
  • Action- och äventyrsserier
  • Roliga serier
  • Serier med superhjältar
  • Science fiction- och fantasyserier
  • Thriller- och deckarserier
  • Historiska serier
  • Tecknade serier
  • Humor
  • Satir och parodi
  • Citatsamlingar
  • Manga
  • Allt i manga
  • Shojo
  • Shonen
  • Seinen
  • Yaoi
  • Böcker för unga
  • Allt i böcker för unga
  • Kärlek och livet
  • Fantasy
  • Sci-Fi
  • Romaner
  • Mysterier
  • Klassiker
  • Läroböcker
  • Fakta
  • Livsstil och hobby
  • Allt i livsstil och hobby
  • Resor
  • Mat och dryck
  • Allt i mat och dryck
  • Kokböcker
  • Bakning och efterrätter
  • Dryck
  • Sport och hobby
  • Allt i sport och hobby
  • Hobby
  • Sport och friluftsliv
  • Hem och trädgård
  • Allt i hem och trädgård
  • Hus och hem
  • Trädgård
  • Livsstil och mode
  • Allt i livsstil och mode
  • Mode
  • Skönhetsvård
  • Heminredning
  • Shoppingguider
  • Bröllop
  • Fester och värdskap
  • Klassiker och poesi
  • Allt i klassiker och poesi
  • Klassiker
  • Poesi
  • Allt i poesi
  • Klassisk poesi
  • Modern poesi
  • Lättläst
  • Allt i lättläst
  • Lättläst för unga vuxna
  • Lättläst för barn
  • Skräck
  • Allt i skräck
  • Klassisk skräck
  • Modern skräck
  • Ockult skönlitteratur
  • Erotik
  • Allt i erotik
  • Erotiska romaner
  • Erotiska bilder
  • Sexleksaker och accessoarer
  • Erotisk orientering och könstillhörighet
  • Erotiska platser och situationer
  • Erotiskt utövande
  • Erotiskt rollspel
  • Format
  • Ljudböcker
  • E-böcker
  • Magasin
  • Topplistor
  • Alla kategorier
  • Deckare
  • Biografier och reportage
  • Romaner
  • Feelgood och romance
  • Personlig utveckling
  • Barnböcker
  • Sanna berättelser
  • Sömn och avslappning
  • Spänning
  • Fakta
  • Samhälle och politik
  • Fantasy och Sci-Fi
  • Serier och humor
  • Böcker för unga
  • Livsstil och hobby
  • Klassiker och poesi
  • Lättläst
  • Skräck
  • Erotik
  1. Böcker
  2. Personlig utveckling
  3. Självhjälp och populärpsykologi

Läs och lyssna gratis i 14 dagar!

Avsluta när du vill

Prova gratis nu
3.7(207)
Det nya lugnet

100 triggers för att hjälpa dig somna

Har du svårt att sova och vill prova något nytt? Vill du känna dig lugn utan krav att öva på det? Känner du igen den kittlande känslan i huvudet när du hör vissa ljud? Då kan Det nya lugnet vara något för dig.

Med över 13 miljoner videor på Youtube, har ASMR (Autonomous sensory meridian response) blivit ett världsfenomen. I detta avsnitt lägger Josefin fokus på de triggers som bäst får bort tankarna som snurrar i huvudet så att du kan nå en djup och härlig sömn.

Forskning från University of Sheffield visar positiva psykiska och fysiska effekter i likhet med mindfulnessövningar. Hitta ditt lugn.

Josefin ASMR är en av Sveriges största ASMRtister på Youtube, med över 18 000 prenumeranter. Hon själv vände sig till ASMR efter en period av psykisk ohälsa. Efter att hon hämtat sig bestämde hon sig för att satsa på att skapa ASMR-videor på svenska. Hon har gästat på P1 med Love Lyssarides och även varit med i Musikhjälpen. Hon betraktas som en ASMR-pionjär i Sverige.

Ljudbok

  • Publicerad: 2019-05-27

  • Språk: Svenska

  • Förlag: Bokfabriken

  • ISBN: 9789178352784


Författare:

  • Josefin ASMR

Uppläsare:

  • Josefin ASMR

Serie:

  • Volym 5 i Det nya lugnet

Format:

  • Ljudbok

Längd:

  • 52 min

Språk:

Svenska

Kategorier:

  • Personlig utveckling
  • Självhjälp och populärpsykologi

3.7

207 recensioner

james

2024-06-08

Jag somnade 🩵

Alva

2023-07-24

det är En bra på Jag älskar dig så bra på att det är inte bara en bra på att det är inte bara en bra på att det är inte bara en ☝️ och att det är inte bara en bra på att det är inte bara en bra 😅 och det är inte bara en bra på att det är inte bara en ☝️ i love is och snö ⛄️ som har varit i love is in i det är inte bara en bra på att det är inte bara en bra 👍 och att det är inte bara en bra på att det är inte bara en bra på att det är inte bara en bra på att det är inte bara en bra 😅 och jag älskar dig så bra 😊r procent i love is hhghyh*hyhgh*yh yhyhyhyhyyhhyhhyyhhyyhyhhhy procent till en bra på att det är inte bara en bra på att det är inte bara en bra på att det är inte bara en bra på att det är inte bara en bra på att det är inte bara en bra på att det är inte bara en bra på att det är inte bara en bra på att det är inte bara en bra på att det är inte bara en bra på att det är inte bara en bra på att det är inte bara en bra på att det är inte bara en bra på att det är inte bara en bra på att det är inte bara en bra och ppyru är inte bara en bra på att det är inte bara en bra 😅 och jag älskar att det är inte bara en bra 👍 och att det är inte bara en bra på att det är inte bara en ☝️ och det var inte bara en bra på att det är inte bara en bra på att det är inte bara en bra på att det är inte bara en bra 😊 och att det är inte bara en bra på att det är inte bara en bra pod som är så bra på att det är inte bara en bra på att det är inte bara en bra på att det är inte bara en ☝️ i ett uttalande på sin plats att vara en bra på att det är inte bara en bra på att det är inte åppo jag iPhone är inte så bra på att åka till dig och jag har inte bara en bra på att det på att det är inte bara en bra 👍 och det är inte bara en bra på att det är inte bara en bra på att det är inte bara en bra på att det är inte bara en bra på att det är inte bara 👍☝️🥰🪱❤️‍🩹😅😂♑️♏️♐️♐️♑️♌️♈️♍️🕎⛎🔯☢️🈸♌️🉑🉑💓☦️☮️♊️☮️💟✡️jag älskar uuuuuuu och jag 🈷️🈷️✴️🈚️㊙️㊙️㊗️🅰️🆘⛔️⛔️🚫🚷🚷🚷 procent till en bra på att det är inte bara en bra på att det är inte bara en bra på att det är inte bara en bra på att det är inte bara ggghgef minuter sedan och jag älskar dig så bra på att det är inte bara en bra på att det är inte bara en bra 😊 och att det är inte bara en bra 😅 och att det är inte bara en bra 😅 och att det är inte bara en bra 😅 och att det är inte bara en bra 😅 och att det är inte bara en bra 😅 och att det är inte bara en bra 😅 och att det är inte bara en bra 😅 och att det är inte bara en bra 😅 och att det är inte bara en bra 😊 och att det är inte bara en bra 😊 och att det är inte bara en bra 😅 och att det är inte bara en bra 😅 och att det är inte bara en bra på att det är inte bara en bra på att det är inte bara en bra på att det är inte bara en bra på att det är inte bara en ☝️ och att det är inte bara en bra 😅 och att det är inte bara en bra 😅 och att det är inte bara en bra 😅 och att det är inte bara en bra 😅 och att det är inte bara en bra 😅 och att det är inte bara en bra 😅 och att det är inte bara en bra 😊 och att det är inte bara en bra 😅 och att det är inte bara en bra 😅 och att det är inte bara en bra 😅 och att det är inte bara en bra 😅 och att det är inte bara en bra 😅 och att det är inte bara en bra 😅 och att det är inte bara en bra 😅 och att det är inte bara en bra 😅 och att det är inte bara en bra 😅 och att det är inte bara en bra 😅 och att det är inte bara en bra 😅 och att det är inte bara en bra 😅 och att det är inte bara en bra 😅 och att det är inte bara en bra 😅 och att det är inte bara en bra 😅 och att det är inte bara en bra 😅 och att det är inte bara en bra 😅 och att det är inte bara en bra 😅 och att det är inte bara en bra 😅 och att det är inte bara en bra 😅 och att det är inte bara en bra 😅 och att det är inte bara en bra 😅 och att det är inte bara en bra 😅 och att det är inte bara en bra 😅 och att det är inte bara en bra 😅 och att det är inte bara en bra 😅 och att det är inte bara en bra 😅 och att det är inte bara en bra 😅 och att det är inte bara en bra 😊 och att det är inte bara en bra 😊 och att det är inte bara en bra 😊 och att det är inte bara en bra 😅 och att det är inte bara en bra 👍 och att det är inte bara en bra 👍 och att det är inte bara en bra 👍 och att det är inte bara en bra 👍 och att det är inte bara en bra på att det är inte bara en bra på att det är uuuuu och det var inte bara en bra på att det är inte bara en bra på att det är inte bara en ☝️ och det är det inte bara en bra 👍 och det är det inte bara en bra 😊 och det är det för jag heter inte så bra på att det är inte bara en bra 😊 och det är det för jag heter inte så mycket att det är inte bara en bra 😅 och det är det inte är så bra på att det är inte bara en bra 👍 och det är det inte är inte bara en ☝️ och det är det för jag heter inte bara en bra 😊 och det är det inte bara en bra 😅 och det är det för jag heter inte bara en bra 😅 och det är det inte bara en bra 😅 och det är det för att jag har varit en ☝️ och det är det inte bara för att det är inte bara bara en bra 😅 på en bra en bra 😅 och det är det för jag heter inte bara en bra 😅 och det är det inte är inte bara en ☝️ och det är det för jag heter inte så bra på att det är inte bara en bra 😅 och det är det inte bara en bra 😅 men det är inte inte bara och det är det för jag heter inte bara för att det är inte bara en ☝️ och det är det inte bara en bra på att det är inte inte bara en ☝️ jag har inte bara en liten liten och det var inte bara en bra dag på jobbet och som har varit en bra på att det är inte bara en ☝️ och jag älskar dig så bra på att det är inte zzpbara det var en ☝️ och det är det inte bara en bra på att på så mycket bra mycket bättre och det var inte bara för att det är inte bara en ☝️ som har hänt mig jag heter inte så bra på att det är inte bara en bra 😅 och det är inte bara för att det är inte bara en ☝️ och det är det inte bara en ☝️ och jag har varit en bra på att det är inte bara en bra 😅 och det är inte bara en bra 😅 på en att det inte är inte bara en ☝️ och det är inte det inte är inte bara en inte bara en bra 😅 och jag älskar 🥰 det är det för jag heter inte bara en bra 😅 och jag det är det för jag heter inte jag har varit på en ☝️ som ritar en bra på att det är inte bara en ☝️ och det är det inte pppoo det men det är är inte bara är inte bara en bra på att det är inte bara en ☝️ och det är inte bara en bra 😅 och det är inte bara en bra 😅 och det är det för jag jag heter inte jag heter Alva och jag älskar dig så bra på att det är inte bara en bra på att det är inte bara en bra på att att det är inte inte bara en Liten liten och det var inte bara en bra på att det är inte bara en liten liten och det var inte bara en bra på att det är internationella kvinnodagen dagen på jobbet jobbet idag för det var en ☝️ och det är det inte bara en bra 😅 och det är det för jag heter inte bara för att det är inte bara en ☝️ och det är det för jag heter att det är inte bara en bra dag inte bara för att det är inte bara en ☝️ och det är det för jag heter inte bara för att det är inte bara en ☝️ och det är det är så mycket mycket bra 😅 och op är inte bara en oom och det är det för jag heter inte bara för att det är inte bara en ☝️ och det är det för jag heter inte bara för att det är inte bara en bra 😅 på att det är inte bara en för jag mig inte bara en bra ☝️ och det är det för jag heter inte bara en bra på att att det är inte inte bara en liten liten och det var inte bara en bra dag på jobbet idag jag har inte bara en bra dag på jobbet och jag heter Alva jag älskar dig så bra på att det är inte bara en bra dag på jobbet och det var inte bara en bra dag på jobbet idag jag har varit en bra på Idag att jag har att det är inte bara en liten liten och det var inte bara en bra dag på jobbet och jag heter Alva jag älskar dig så bra på att det är inte bara en bra dag på jobbet idag jag har inte bara en liten liten och det var inte bara en bra dag på jobbet idag jag har inte bara en bra dag på jobbet och det var inte bara en bra dag på jobbet idag jag har inte bara en bra dag på jobbet och jag heter Alva och jag älskar dig så bra på att det är inte bara en liten liten och det var inte bara en bra dag på jobbet idag jag har inte bara en bra dag på jobbet och det var inte bara en liten liten och det var inte bara en bra dag på jobbet idag jag har inte bara en bra 😊 och det är det för jag heter inte bara för att det är inte bara en ☝️ och det är det för jag heter inte bara för att det är inte bara en ☝️ och det är det för jag heter inte bara för att det är inte bara en ☝️ och det är det för jag heter inte bara en bra 😅 och det är det för jag heter inte bara för att det är inte bara en ☝️ och det är det för jag heter inte bara för att det är inte bara en ☝️ och det är det för jag heter inte bara en bra 👍 säger hon och jag älskar dig så bra på att det är inte bara en liten liten och det var inte bara en bra dag på jobbet och jag heter Alva och jag älskar dig så bra på att det är inte bara en liten liten och det var inte bara en bra dag på jobbet idag jag har inte bara en bra dag på jobbet och det var inte bara en liten liten och det var inte bara en bra 👍 och det är det för jag heter inte bara för att det är inte bara en ☝️ och det är det för jag heter inte bara en bra 👍 och det är det för jag heter inte baracker inte bara en bra dag på jobbet idag går inte att det är inte bara en bra dag på jobbet och jag heter Alva jag älskar dig så bra på att det är inte bara en bra dag på jobbet idag jag har inte bara en bra dag på jobbet och det är det inte bara en bra 😅 och det är det för jag heter inte bara för att det är inte bara en ☝️ och det är typ det var inte bara en liten liten och det var inte bara en bra dag på jobbet idag jag har inte bara en bra yes jag har varit en bra på att det är inte bara en bra dag på jobbet idag jag har inte bara en bra dag på jobbet och jag heter Alva jag älskar dig så bra på att det är inte bara en bra dag på jobbet idag jag har inte bara en bra dag på jobbet och det var inte bara en liten liten och det var inte bara en bra dag på jobbet idag jag har inte bara en bra dag på jobbet och jag heter Alva

Sara

2022-08-20

Möllo

För att skriva en recension måste du ladda ner appen


Mer av Josefin ASMR

Hoppa över listan
  1. Hjärnmassage

    Josefin ASMR

    audiobook
  2. ASMR för nybörjare

    Josefin ASMR

    audiobook
  3. ASMR när det är som bäst

    Josefin ASMR

    audiobook
  4. Vara i nuet

    Josefin ASMR

    audiobook
  5. Räkna dig till sömns

    Josefin ASMR

    audiobook

Det nya lugnet Serie

Hoppa över listan
  1. ASMR för nybörjare

    Josefin ASMR

    audiobook
  2. Hjärnmassage

    Josefin ASMR

    audiobook
  3. Vara i nuet

    Josefin ASMR

    audiobook
  4. ASMR när det är som bäst

    Josefin ASMR

    audiobook
  5. Räkna dig till sömns

    Josefin ASMR

    audiobook

Andra har också läst

Hoppa över listan
  1. Sov gott- djup och rofull sömn

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  2. Somna om

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  3. Avslappning för djup sömn

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  4. Lätt att Somna - sova - bli av med sömnproblem

    Anders Fogelberg

    audiobook
  5. Sov gott: Somna lättare och sov bättre

    Anna Eriksson

    audiobook
  6. Vem bryr sig?

    Therése Lindgren

    audiobookbook
  7. Folklivsforskaren

    Henrik Ståhl

    audiobook
  8. Lätt att sova

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  9. Avslappning - Regn

    Rasmus Broe

    audiobook
  10. Mindfulness: Guidad stresshantering och medveten närvaro

    Stressmottagningen

    audiobook
  11. Läggdags - Somna lättare och sov bättre

    Anna Eriksson

    audiobook
  12. Lätt att Somna - nu med sköna toner - sova - sömn - sömnproblem

    Anders Fogelberg

    audiobook

Hjälp och kontakt


  • Ladda ner appen
  • Lös in kampanjkod
  • Lös in presentkort
  • Vår historia
  • Karriär
  • Press
  • Samarbeta med oss
  • För investerare
    • Instagram
    • Facebook
  • Kategorier
  • Ljudböcker
  • E-böcker
  • Magasin
  • För barn
  • Topplistor
  • Deckare
  • Biografier och reportage
  • Romaner
  • Feelgood och romance
  • Personlig utveckling
  • Barnböcker
  • Sanna berättelser
  • Sömn och avslappning
  • Deckare
  • Biografier och reportage
  • Romaner
  • Feelgood och romance
  • Personlig utveckling
  • Barnböcker
  • Sanna berättelser
  • Sömn och avslappning

Nextory
· Svenska
Tillgänglighet · Integritetspolicy · Användarvillkor ·

Copyright © 2025 Nextory AB

Utmärkt4.3 av 5