Sök
Logga in
  • Hem

  • Kategorier

  • Ljudböcker

  • E-böcker

  • Magasin

  • För barn

  • Topplistor

  • Hjälp

  • Ladda ner appen

  • Lös in kampanjkod

  • Lös in presentkort

  • Prova gratis nu
  • Logga in
  • Språk

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN
  1. Böcker
  2. Personlig utveckling
  3. Självhjälp och populärpsykologi

Läs och lyssna gratis i 42 dagar!

Avsluta när du vill

Prova gratis nu
3.0(7)

70 skäl till självmedkänsla

Ingen enskild faktor verkar höra så tydligt ihop med psykisk hälsa som självacceptans. Att vara icke-dömande mot sig själv, ha fördragsamhet med sina fel och brister och gilla sig själv i motgång – det minskar symtomen på depression och ångest.

Numera kan vi träna på att bli mer accepterande inåt genom självmedkänsla, ett nytt begrepp som handlar om att vara vänliga mot oss själva istället för hårda och kritiska när vi gör misstag. Övningarna i självmedkänsla hjälper hjärnan att gå in i ett trygghetsläge som sätter igång kroppens system för samhörighet och tillit. Det sänker stressnivåerna som orsakas av självkritik. När vi hackar på oss själva aktiverar vi nämligen kamp-flyktsystemet som är till för att vi ska reagera på fara utifrån.

”Vill du må bra? Tyck om dig. Och öva på det. Eller börja i alla fall med att stå ut med dina tillkortakommanden. Du behöver inte sträva efter att en gång för alla vara på topp, osårbar och evigt glad, utan bara vara tillfreds med det faktum att livet inte utrustar någon av oss med perfekt kropp eller kontrollerbara känslor eller oslagbara tankar. Det räcker med ett slags lågenergi-gillande. Strunta i att försöka ’älska dig själv’, ha istället ’jag är väl bra som jag är’-förhållande till dig själv. För mig var det en befrielse att få närma mig självacceptans med ord som medkänsla, tolerans, förståelse. Och värme!”

Agneta Lagercrantz följer här upp sin succébok Självmedkänsla med texter och reflektioner på temat 70 skäl till självmedkänsla.


Författare:

  • Agneta Lagercrantz

Format:

  • E-bok

Längd:

  • 146 sidor

Språk:

Svenska

Kategorier:

  • Personlig utveckling
  • Självhjälp och populärpsykologi
  • Samhälle och politik
  • Psykologi

3.0

7 recensioner

Anonym

2022-05-28

Så mycket igenkänning och många bra och tänkvärda saker som jag kommer ta med mig💞🙏🏼

För att skriva en recension måste du ladda ner appen


Mer av Agneta Lagercrantz

Hoppa över listan
  1. Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra

    Agneta Lagercrantz

    audiobook
  2. Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra

    Agneta Lagercrantz

    book
  3. Sa du gula höns? : Samtal om livet från A till Ö

    Agneta Lagercrantz, Lill Lindfors

    audiobookbook

Andra har också läst

Hoppa över listan
  1. Självmedkänsla och glädjeboost

    Helena Hellström

    audiobookbook
  2. Purple Crayons : The Art of Drawing a Life

    Ross Ellenhorn

    audiobook
  3. How to Prepare for Climate Change : A Practical Guide to Surviving the Chaos

    David Pogue

    book
  4. Knowing God

    Brahma Khumaris

    audiobook
  5. Photographic Memory Mastery

    Steve Chambers

    book
  6. Crystal Zodiac : An Astrological Guide to Enhancing Your Life with Crystals

    Katie Huang

    audiobook
  7. Sexpertise : Real Answers to Real Questions About Sex

    Robin Sawyer

    book
  8. Mindful Self-Compassion : så bygger du inre styrka och hållbarhet med själv

    Kristin Neff, Christopher Germer

    book
  9. Living The Journey : Using The Journey Method to Heal Your Life and Set Yourself Free

    Brandon Bays, Patricia Kendall, Lesley Strutt

    book
  10. My Pocket Self-Care : Anytime Activities to Refresh Your Mind, Body, and Spirit

    book
  11. Approach To Neuropsychology

    Juan Moisés De La Serna

    book
  12. Psych Experiments: From Pavlov's dogs to Rorschach's inkblots, put psychology's most fascinating studies to the test

    Michael A Britt

    book

  • 4 böcker

    Agneta Lagercrantz

    Agneta Lagercrantz var i 35 år reporter och redaktör på Svenska Dagbladet, med inriktning på ledarskapsfrågor, livsåskådning och psykologi. Hon har tidigare givit ut sex böcker varav den senaste Självmedkänsla – Hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra på Natur & Kultur 2014. Mer om Agneta kan du läsa på www.agnetalagercrantz.se

    Läs mer

Hjälp och kontakt


Om oss

  • Vår historia
  • Karriär
  • Press
  • Tillgänglighet
  • Samarbeta med oss
  • För investerare
  • Instagram
  • Facebook

Utforska

  • Kategorier
  • Ljudböcker
  • E-böcker
  • Magasin
  • För barn
  • Topplistor

Populära kategorier

  • Deckare
  • Biografier och reportage
  • Romaner
  • Feelgood och romance
  • Personlig utveckling
  • Barnböcker
  • Sanna berättelser
  • Sömn och avslappning

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Integritetspolicy · Användarvillkor ·
Utmärkt4.3 av 5