Safe and effective principles and strategies for recovery from trauma.
Trauma recovery is tricky; however, there are several key principles that can help make the process safe and effective. This book gives self help readers, therapy clients, and therapists alike the skills to understand and implement eight keys to successful trauma healing: mindful identification of what is helpful, recognizing survival, having the option to not remember, creating a supportive inner dialogue, forgiving not being able to stop the trauma, understanding and sharing shame, finding your own recovery pace; mobilizing your body, and helping others.
This is not another book promoting a new method or type of treatment; rather, it is a necessary adjunct to self-help and professional recovery programs. After listening to this book, listeners will be able to recognize their own individual needs and evaluate whether those needs are being met. They will have the tools necessary to put themselves in the driver's seat, navigating their own safe road to recovery.
Alice
2023-03-19
Tydligt och pedagogiskt med flertalet användbara övningar. Kan rekommenderas till alla som gått igenom trauman eller arbetar inom den psykiatriska vården. Avsnittet om fysisk aktivitet kändes dock lite bristande där all fokus ligger på ”vanlig” träning och där yoga nämns i förbifarten och som nåt som inte alltid är ultimat för trauman, medan väldigt mycket forskning visat att yoga är ett av de bästa verktygen man kan använda sig av i traumaläkning. Så lite mer fokus på kroppen vore bra, i detta avseende kan jag verkligen rekommendera boken ”Kroppen håller räkningen” av Bessel van der Kolk, som är mycket bredare och mer utförlig och som jag därav kände var mer hjälpsam än denna. Uppläsningen var sådär, lite robotliknande.
För att skriva en recension måste du ladda ner appen