eller

Hitta en berättelse direkt

3.7
Somna naturligt på 20 minuter. Effektiv guidad självhypnos för dig som har svårt att sova och längtar efter en hel natts sömn.
Rolf Jansson
Ny
4.0
När livet känns tomt efter en lång relation. En lugn väg genom saknad, ensamhet och en ny början
Rolf Jansson
3.6
Stimulera vagusnerven: Övningar för lugn, återhämtning och bättre sömn
Rolf Jansson
3.8
Släpp ångest, panik och katastroftankar
Rolf Jansson
Ny
3.4
Jag är trött på att vara trött. En lugn väg till mer energi i vardagen.
Rolf Jansson
3.1
Sluta snusa: Förstå nikotinberoendet och ta tillbaka kontrollen
Rolf Jansson
3.7
20 tecken på ångest – och vad du kan göra åt dem
Rolf Jansson
4.6
Den stilla oron – när kroppen aldrig riktigt får vila
Rolf Jansson
3.7
Sluta dricka – bryt vanan med guidad självhypnos
Rolf Jansson
Ny
Livets stora frågor – Vad vet vi egentligen idag? Hur skapades universum? Finns Gud? Vad händer efter döden? Och många fler stora frågor.
Rolf Jansson
4.0
2 minuter under foten – Hur en tennisboll kan lugna nervsystemet och minska spänningar
Rolf Jansson
2.9
Vagusnerven – Övningsbok 1: Enkla övningar för lugn, återhämtning och bättre sömn
Rolf Jansson

Återhämtning – En guidad stund för djup vila, nytt lugn och ny kraft

Name: Återhämtning – En guidad stund för djup vila, nytt lugn och ny kraft
Availability: InStock

Ibland behöver du inte göra mer.Du behöver göra mindre.Återhämtning är en guidad stund för dig som behöver stanna upp, släppa taget och ge både kropp och sinne möjlighet att komma ner i varv.Med en lugn röst och avslappnande musik leds du steg för steg bort från vardagens krav och in i en djupare känsla av vila och stillhet. Du får släppa spänningar, låta tankarna passera och för en stund lägga ifrån dig allt det där som annars kräver din uppmärksamhet.Här finns ingenting du måste prestera.Ingenting du måste lösa.Du behöver bara lyssna.Under den guidade stunden får du påminna dig om något som är lätt att glömma: vila är inte bortkastad tid. Du behöver inte göra färdigt allting innan du får återhämta dig. Du får stanna. Du får andas. Du får samla ny kraft.Sätt dig eller lägg dig bekvämt, slut ögonen och låt orden och musiken följa dig.Återhämtning ingår i serien En stund för dig själv – guidade ljudböcker skapade för stunder då du vill stänga ute omvärlden en stund och rikta uppmärksamheten inåt.