Sök
Logga in
  • Hem

  • Kategorier

  • Ljudböcker

  • E-böcker

  • Magasin

  • För barn

  • Topplistor

  • Hjälp

  • Ladda ner appen

  • Lös in kampanjkod

  • Lös in presentkort

  • Prova gratis nu
  • Logga in
  • Språk

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN
  1. Böcker
  2. Personlig utveckling
  3. Hälsa

Läs och lyssna gratis i 14 dagar!

Avsluta när du vill

Prova gratis nu
3.6(36)

Att sätta gränser för sig själv och andra

Känner du att du måste vara andra till lags? Eller har du svårt att hejda din egen ambitionsnivå? Kanske sätter du alltid andra i första rummet på bekostnad av dig själv, eller lämnar ut dig på ett sätt som känns obekvämt i efterhand? Att inte kunna sätta gränser ställer till det för oss, och är ofta grunden till att vi blir stressade eller mår dåligt.

I den här boken får du veta varför det kan vara svårt att sätta gränser och hur du blir bättre på det – både gentemot dig själv och mot andra. Att sätta gränser innebär bland annat att:

- Kunna säga ifrån

- Be om det du behöver

- Ge och ta emot kritik

- Hantera konflikter

- Ställa rimliga krav på dig själv

- Kommunicera hänsynsfullt

Du får hjälp att kartlägga dina egna mönster, varvat med övningar, verktyg och fakta. Olika typer av svårigheter och färdigheter illustreras med exempel som ger igenkänning och inspiration för din förändring. Du får också tips kring hur du kan hantera både dina egna och andras reaktioner när du börjar pröva nya förhållningssätt. Målet är att du ska kunna agera mer effektivt i viktiga situationer i ditt liv – med god balans mellan mod och eftertanke.


Författare:

  • Åsa Kruse

Format:

  • E-bok

Längd:

  • 133 sidor

Språk:

Svenska

Kategorier:

  • Personlig utveckling
  • Hälsa
  • Samhälle och politik
  • Psykologi

Mer av Åsa Kruse

Hoppa över listan
  1. Lämnad : att överleva en oväntad separation

    Åsa Kruse

    book
  2. Verklighetsglappet : att hantera sina krav och förväntningar

    Åsa Kruse

    audiobookbook
  3. Kruse, Åsa/Tillbaka till jobbet E-bok : Hållbar återgång efter stressrelate

    Åsa Kruse

    book

Andra har också läst

Hoppa över listan
  1. The Secrets of Happiness : Three Thousand Years of Searching for the Good Life

    Richard Schoch

    book
  2. Att sätta gränser

    Bengt Grandelius

    book
  3. Rescue Your Money : How to Invest Your Money During these Tumultuous Times

    Ric Edelman

    book
  4. Från skam till självrespekt

    Marta Cullberg Weston

    book
  5. Stop Doubting Yourself and Find Your Inner Greatness

    Cameron Gates

    book
  6. The Verbally Abusive Man - Can He Change?: A Woman's Guide to Deciding Whether to Stay or Go

    Patricia Evans

    book
  7. The Wealth Decision : 10 Simple Steps to Achieve Financial Freedom and Build Generational Wealth

    Dominique Broadway

    book
  8. Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press

    Niclas Almén

    book
  9. Vägen ur utmattningssyndrom : hantera det som är och ta dig dit du vill med

    Giorgio Grossi, Kerstin Jeding

    book
  10. Life Is a Series of Presentations: 8 Ways to Punch Up Your People Skills at Work, at Home, Anytime, Anywhere

    Tony Jeary

    book
  11. Smart and Simple Financial Strategies for Busy People

    Jane Bryant Quinn

    book
  12. Noll självkänsla : från känslomässigt beroende till medberoende

    Lola Sola

    book

  • 4 böcker

    Åsa Kruse

    Åsa Kruse är legitimerad psykolog och legitimerad psykoterapeut. Hon är verksam inom företagshälsovården och har mångårig erfarenhet av att föreläsa, handleda och arbeta med stressrelaterad ohälsa.

    Läs mer

Hjälp och kontakt


Om oss

  • Vår historia
  • Karriär
  • Press
  • Tillgänglighet
  • Samarbeta med oss
  • För investerare
  • Instagram
  • Facebook

Utforska

  • Kategorier
  • Ljudböcker
  • E-böcker
  • Magasin
  • För barn
  • Topplistor

Populära kategorier

  • Deckare
  • Biografier och reportage
  • Romaner
  • Feelgood och romance
  • Personlig utveckling
  • Barnböcker
  • Sanna berättelser
  • Sömn och avslappning

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Integritetspolicy · Användarvillkor ·
Utmärkt4.3 av 5