Vi utsätts många gånger varje dag för budskap om hur vi ska träna, äta, och leva för att må bra. Samtidigt som vi vet vad vi behöver göra är det väldigt svårt för många av oss att få till det. Varför?
Lovisa Sandström har jobbat som personlig tränare under många år och i den här boken delar hon med sig av sina allra bästa råd kring hur man hittar en träning som verkligen fungerar och som håller över tid - en hållbar livsstil helt enkelt.
Det handlar om hur mycket du måste träna om du inte rör dig annars, för att vara "skyddad" mot det farliga stillasittandet, hur du planerar och verkligen genomför hållbar träning, och varför du bör börja där du är, inte där du vill vara. Hur stress och sömnbrist påverkar inte bara vår vardag utan också våra träningsresultat.
Detta är inte en vanlig träningsbok, utan en faktaspäckad och viktig genomlysning av en rad hälsoaspekter i våra liv. Lär dig av Lovisas bästa knep - som hon använt på ett stort antal människor genom åren - och hitta dina nycklar till vad som verkligen fungerar!
Anne-Marie
2024-07-30
Den ger dig en bra fundering kring din hälsa och träning. Ett tips är att ha den faktiska boken också så man kan gå tillbaka och skriva ner sina egna punkter det kan hjälpa till att komma ihåg.
Lizette
2024-05-11
Jättabra bra bok ur hälsosynpunkt Tycker att hennes ordning är bra, med rörelse och sömn på plats först, sedan träning. Skillnaden på vardagsmotion, rörelse och träning. Många skulle må mycket bättre och få MYCKET bättre resultat med hennes sätt att tänka. Jag håller med till fullo med den här boken.
Jeanette
2021-06-20
Snälla tankar kring hälsa. Väl värd att lyssna på i en tid av prestation.
För att skriva en recension måste du ladda ner appen