COMO RECABLEAR TU CEREBRO PARA TENER CALMA
RESUELVE TU ANSIEDAD DOMESTICANDO TU CEREBRO, TUS HABITOS Y TU FORMA DE PENSAR
ACERCA DE ESTE LIBRO
SĂ, es posible reconfigurar tu cerebro para la calma. La forma en que funciona el cerebro es formando nuevas vĂas neuronales. Cuando aprendemos cosas nuevas, nuestros cerebros forman nuevas conexiones entre diferentes partes cerebrales. Esto significa que nuestras mentes pueden entrenarse y cambiarse con el tiempo a travĂ©s de la prĂĄctica y la repeticiĂłn.
El proceso de reconfigurar tus patrones de pensamiento requiere tiempo y esfuerzo, pero con la pråctica, puedes cambiar tu perspectiva de la vida y volverte mås tranquilo y seguro de ti mismo. Es importante no frustrarse si no sucede de la noche a la mañana; ¥recuerda que esto llevarå tiempo!
CONTENIDO
IntroducciĂłn
¿Qué Es Un Cerebro Ansioso?
¿Qué Son Los Patrones Cerebrales De Ansiedad?
¿Por Qué El Cerebro Se Atasca En El Modo De Lucha O Huida?
¿Qué Es La Ansiedad Situacional?
¿Qué Es La Neuroplasticidad?
CĂłmo Afecta La Ansiedad CrĂłnica A Tu Neuroplasticidad
ÂżCĂłmo Curar La Ansiedad Del Cerebro Desde Adentro, No Desde Afuera?
ÂżCĂłmo Aprende Y Desaprende El Cerebro?
ÂżCĂłmo La MeditaciĂłn Reconfigura El Cerebro?
ÂżCĂłmo Practicar La MeditaciĂłn Para Aliviar La Ansiedad?
¿Por Qué El Desorden Y La Desorganización Estimulan El Estrés?
ÂżCĂłmo Organizar Y Ordenar Tu Entorno Para Relajar El Cerebro?
ÂżCĂłmo Estimular Tus 5 Sentidos Para Relajar El Cerebro?
CĂłmo Usar La Conciencia Emocional Para Aliviar La Ansiedad
ÂżCĂłmo Las Prioridades Incorrectas Producen Ansiedad?
ÂżCĂłmo Establecer Bien Tus Prioridades Para Aliviar La Ansiedad?
ÂżCĂłmo Dejar Ir Las Falsas Expectativas Que Te Dan Ansiedad?
¿Por Qué Es Importante El Cuidado Personal Para Reconfigurar El Cerebro De La Ansiedad?
ÂżCĂłmo Crear Una Rutina De Autocuidado Para Cuidar Tu Cerebro?
¿Por Qué El Entrenamiento De Resistencia Te Ayuda A Relajar El Cerebro?
ÂżCĂłmo Crear Una Rutina De Entrenamiento De Resistencia Para La Ansiedad?
¿Por Qué Beber Té Verde Te Ayuda A Relajarte?
ÂżCĂłmo Beneficia La L-Teanina Al Cerebro?
¿Cómo Relajar El Cerebro A Través De La Neurorretroalimentación?
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El contenido de esta guĂa se basa en una extensa investigaciĂłn oficial y proviene de una variedad de fuentes, en su mayorĂa de libros publicados por expertos que dominan cada uno de los temas presentados aquĂ y que estĂĄn respaldados por carreras reconocidas internacionalmente.
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