Sök
Logga in
  • Hem

  • Kategorier

  • Ljudböcker

  • E-böcker

  • Magasin

  • För barn

  • Topplistor

  • Hjälp

  • Ladda ner appen

  • Lös in kampanjkod

  • Lös in presentkort

  • Prova gratis nu
  • Logga in
  • Språk

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN
  1. Böcker
  2. Sömn och avslappning
  3. Sov gott

Läs och lyssna gratis i 42 dagar!

Avsluta när du vill

Prova gratis nu
3.2(75)
Den mysiga stugan. En sömnsaga för vuxna

Den mysiga stugan. En sömnsaga för vuxna

I Den mysiga stugan vägleds du genom ett vackert vinterlandskap till en liten stuga. Det brinner en eld i en öppen spis i stugan som gör rummet varmt och sövande behagligt. Elden närs förutom av ved även av känslor och upplevelser. Du får föreställa dig att du överlämnar stress och andra jobbiga känslor till elden där de brinner upp och blir till rök och aska. Därefter får du lägga dig i en skön säng där det blir så lätt för din kropp att slappna av. Avslappningen gör dig tröttare och tröttare så trött att du (förhoppningsvis) till sist somnar.

Den mysiga stugan är alltså tänkt att hjälpa dig som lyssnar att somna. Då språket och musiken är både avslappnande och sövande, bör inte denna ljudbok spelas högt i närheten av någon som kör bil eller annat fordon. Använd då hörlurar.

För att få ut det mesta av övningen, tänk på att ha god sömnhygien i övrigt gällandes skärmar, koffein etc. Använd också bara sömnsagan när du verkligen ska sova, inte för generell avslappning på dagtid. Då kommer du efter en tid att börja associera sagan med sömn, vilket inte sker på samma sätt om du också använder den på dagtid. Har du svårt att föreställa dig inre bilder, så oroa dig inte för det. Det kommer med tiden.

Sömnsagan är skriven för vuxna men passar också för lite större barn (ca 12 år) och ungdomar.

Uppläst och producerad av författaren. Bakgrundsmusik: Pure Relaxation av Chris Collins.

Finns nu också i en dagtidsversion med titeln Vinterstugan. Vinterstugan finns i en originalversion och en längre version med en utökad vilostund på slutet.

Sophie Grace Meditationer är pseudonym för Sophie Påhlsson, en sydvästsvensk meditationsinstruktör, författare och översättare som började producera avslappningsövningar, guidade meditationer och sömnsagor för att hon själv saknade produkter hon ville lyssna på. Sedan starten 2014 har ljudböckerna sålts, lånats och streamats sammanlagt över en miljon gånger och finns tillgängliga på tre språk. Intrernationellt används pseudonymen Sophie Grace Meditations. Titlar på engelska och svenska läses in av författaren själv. På danska och kommande nya språk är uppläsarna anlitade röstskådespelare.

Ljudbok

  • Publicerad: 2020-01-04

  • Språk: Svenska

  • Förlag: Plotline Books

  • ISBN: 9789189073050


Författare:

  • Sophie Grace Meditationer

Uppläsare:

  • Sophie Påhlsson

Serie:

  • Volym 1 i Den mysiga stugan. En sömnsaga för vuxna

Format:

  • Ljudbok

Längd:

  • 42 min

Språk:

Svenska

Kategorier:

  • Sömn och avslappning
  • Sov gott

3.2

75 recensioner

Anonym

2025-06-22

Mysig röst

annipanni

2024-08-16

Jag somnade mitt i den 😊

Åsa

2023-12-31

Mysigt! Jättefin röst och mjuk musik . Jag kommer att spara denna meditation.

För att skriva en recension måste du ladda ner appen


Mer av Sophie Grace Meditationer

Hoppa över listan
  1. Din speciella plats. En guidad meditation

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  2. Fysisk avslappning för sömn

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  3. Meditation för fysisk avslappning. Längre utgåva

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  4. Meditationssaga för kärlek, vänskap och samhörighet

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  5. Meditation för fysisk avslappning. Kortare utgåva

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  6. Progressiv muskelavslappning för barn

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  7. Vinterstugan. En meditationssaga

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  8. Metta-meditation med mina favoritfraser. Andra utgåvan

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  9. Progressiv muskelavslappning för barn. Alternativ bakgrundsmusik

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  10. Rosenträdgården. Hjärnvågsstimulerande version

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  11. Den lättaste avslappningsövningen någonsin. Hjärnvågsstimulerande version

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook

Andra har också läst

Hoppa över listan
  1. Godnattsagor för vuxna : lugnande berättelser som hjälper dig att somna

    Kathryn Nicolai

    audiobookbook
  2. Avslappning - Regn

    Rasmus Broe

    audiobook
  3. Avslappning för djup sömn

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  4. Lätt att Somna - nu med sköna toner - sova - sömn - sömnproblem

    Anders Fogelberg

    audiobook
  5. Sömnmeditation : så får du din uppvarvade hjärna att komma till ro

    Danielle North

    audiobook
  6. Sov gott- djup och rofull sömn

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  7. Somna nu

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  8. Sov gott: Somna lättare och sov bättre

    Anna Eriksson

    audiobook
  9. God Natt

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  10. Somna skönt. Stugan vid sjön

    Patrik Bergström

    audiobook
  11. Somna naturligt på 20 minuter. Effektiv guidad självhypnos för dig som har svårt att sova och längtar efter en hel natts sömn.

    audiobook
  12. Mindfulness: Guidad stresshantering och medveten närvaro

    Stressmottagningen

    audiobook

Hjälp och kontakt


Om oss

  • Vår historia
  • Karriär
  • Press
  • Tillgänglighet
  • Samarbeta med oss
  • För investerare
  • Instagram
  • Facebook

Utforska

  • Kategorier
  • Ljudböcker
  • E-böcker
  • Magasin
  • För barn
  • Topplistor

Populära kategorier

  • Deckare
  • Biografier och reportage
  • Romaner
  • Feelgood och romance
  • Personlig utveckling
  • Barnböcker
  • Sanna berättelser
  • Sömn och avslappning

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Integritetspolicy · Användarvillkor ·
Utmärkt4.3 av 5