Skaffa ett skafferi. Ett grönt. Det är inte svårt. Det handlar bara om att öppna ögonen för det fantastiska överflöd av råvaror vi har runt husknuten, i det vilda eller lätt kan odla på till exempel fönsterbrädan. Karolines Jönssons gröna skafferi ligger i hennes lilla sekelskiftesgård Tegelbacken i Skåne. Gården delar hon med sina hästar och höns och i hagarna bredvid betar korna och fåren. Här är hon självförsörjande på det hon skördar i odlingarna, i trädgården och i naturen. Och av det skördade lagar hon underbart god vegetarisk mat. Kronärtskockorna blir exempelvis till sammetslena gnocchi och rödbetorna till en vacker paj. Av vinbären blir det en uppfriskande dricka och av kryddörterna olika sorters teer. Lingonen förvandlas till en försvinnande god lingonkolaglass och svampen till en värmande soppa. Men här kan också lite udda råvaror och recept som krikon och omogna fläderbär eller filbunke, mandelmjölk och björksav hamna på menyn. Inte sällan är recepten inspirerade av en äldre generation – i form av en ärvd receptskatt med gamla handskrivna receptböcker från mormor och farmor. Året runt kan man odla sin mat. Till och med om vintern, när solen i korta stunder står lågt på himlen kan Karoline skörda naturligt. Och det gör hon genom att använda sig av fönsterbrädan som finurlig mikroodlingsplats för skott och groddar. Det är ett lätt och roligt sätt att odla på och ger ett välbehövligt näringstillskott när det behövs som allra mest. Alla kan skapa sig ett grönt skafferi – att fylla på och mätta sig själv och andra med – och framför att allt njuta av. För inget smakar och gör ju så gott som det man själv har odlat eller skördat.
Det vilda köket
Rune Kalf-Hansen, Lisen Sundgren
bookDet nordiska skafferiet : torkning, mjölksyrning, fermentering, inläggningar, olja, vinäger & salt
Johan Björkman
bookGrönare, vildare, smartare: Plocka, laga och ät vilda växter
Marlene Gustawson
bookFrån grunden med systrarna Eisenman : allt ifrån marmelad och ketchup till kimchi och mozzarella
Monica Eisenman, Lisa Eisenman Frisk
bookBlomster & bakverk
Annelie Andersson
bookHappy Me – 100 växtbaserade recept för energi, glädje och skönhet
Marie Andersson Butler
bookNo waste, just taste
Karin Sundgren
bookFlexitarianens kokbok
Eleonora von Essen
bookVildvuxet : mat och huskurer från naturen
Lisen Sundgren, Nadia Nörbom
bookBetty Crocker's Good and Easy Cook Book
Betty Crocker
bookVegoburgare by Nina
Nina Olsson
bookVegetarian på riktigt? : en guide till en bättre livsstil både till hälsa och miljö
Karin Tuvell
book