Sök
Logga in
  • Hem

  • Kategorier

  • Ljudböcker

  • E-böcker

  • Magasin

  • För barn

  • Topplistor

  • Hjälp

  • Ladda ner appen

  • Lös in kampanjkod

  • Lös in presentkort

  • Prova gratis nu
  • Logga in
  • Språk

    • 🇸🇪 Sverige
    • 🇧🇪 Belgique
    • 🇩🇰 Danmark
    • 🇩🇪 Deutschland
    • 🇪🇸 España
    • 🇫🇷 France
    • 🇳🇱 Nederland
    • 🇳🇴 Norge
    • 🇦🇹 Österreich
    • 🇨🇭 Schweiz
    • 🇫🇮 Suomi
  1. Böcker
  2. Personlig utveckling
  3. Hälsa

Läs och lyssna gratis i 42 dagar!

Avsluta när du vill

Prova gratis nu
3.5(44)

Ditt livs form – med 80/20-metoden

Äntligen en bok om balans, njutning och långsiktighet! Du förtjänar att komma i ditt livs form och stanna där.

Det här är din konkreta guide till att skapa balans i livet och navigera rätt gällande kost, träning och vila/återhämtning. 80/20-metoden innebär att du 80 procent av tiden bör leva hälsosamt, medan du skapar utrymme för 20 procent av det vi brukar kallar för livets goda. Att vara i ditt livs form handlar inte om förbud, att ständigt vara på diet och stressa iväg till timslånga träningspass. Nej, här förespråkas livsnjutning, ett glas vin då och då, en riktigt god efterrätt, socialt umgänge men framförallt en realistisk syn på kroppen genom ett fokuserat mindset.

Boken hjälper dig att effektivisera din vardagsmotion, få en större medvetenhet om mat genom näringslära och träna på att vila. Det är en metod för alla som har tröttnat på jojobantning, humörsvängningar, låg energi och uteblivna träningsresultat. Hög igenkänning, humor och självdistans varvas med coaching i toppklass.

Oavsett träningshistorik och tidigare relation till mat, får du här proffsiga och konkreta råd gällande en hållbar livsstil. Du förtjänar att komma i ditt livs form och stanna där!

OM FÖRFATTARNA

Sabina Dufberg är en av Sveriges främsta träningscoacher med över 25 års branscherfarenhet. Hon är en flitigt anlitad föreläsare inom hälsa, träning och ledarskap och har varit tränare i TV-programmet Biggest Loser.

Charlotta Flinkenberg är prisbelönad chefredaktör, författare och journalist med drygt 25 årsmediaerfarenhet. Sabina och Charlotta har skrivit två böcker vardera tidigare, detta är deras första gemensamma bok.

  • Publicerad: 2019-01-01

  • Språk: Svenska

  • Förlag: Bladh by Bladh

  • ISBN: 9789188429889


Författare:

  • Sabina Dufberg
  • Charlotta Flinkenberg

Format:

  • E-bok

Språk:

Svenska

Kategorier:

  • Personlig utveckling
  • Hälsa

Andra har också läst

Hoppa över listan
  1. PT-Fias tio i topp

    Sofia Sjöström

    book
  2. Wörkout : tufft och lekfullt

    Pischa Strindstedt, Åsa Bonelli

    book
  3. Olgas omstart : mat, träning och hormoner när kroppen förändras

    Olga Rönnberg

    book
  4. Mage rumpa lår : träning som ger resultat

    Annika Sjöö

    book
  5. Healthy Happy Living - 10 veckor till en hälsosam och hållbar livsstil

    Annika Kvist

    book
  6. Olgas mat : för aktiva kvinnor

    Olga Rönnberg

    book
  7. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil

    Lovisa Sandström

    audiobookbook
  8. Åses kök: så lyckas du med lågkolhydratkost – en komplett guide

    Åse Falkman Fredrikson

    book
  9. Sense-metoden Slank med förnuft

    Suzy Wengel

    book
  10. Styrketräning - hemma och utomhus

    Isabelle Christiansson

    book
  11. Snabblagad GI : 100 rätter på mindre än 30 minuter

    Ola Lauritzson

    book
  12. Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden

    Lovisa Sandström

    audiobookbook

Hjälp och kontakt


Om oss

  • Vår historia
  • Karriär
  • Press
  • Tillgänglighet
  • Samarbeta med oss
  • För investerare
  • Instagram
  • Facebook

Utforska

  • Kategorier
  • Ljudböcker
  • E-böcker
  • Magasin
  • För barn
  • Topplistor

Populära kategorier

  • Deckare
  • Biografier och reportage
  • Romaner
  • Feelgood och romance
  • Personlig utveckling
  • Barnböcker
  • Sanna berättelser
  • Sömn och avslappning

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Integritetspolicy · Användarvillkor ·
Utmärkt4.3 av 5