I Du och dina känslordissekeras skillnaden mellan tanke, känsla och grundkänsla. Här avslöjas hur skam, rädsla, sorg och ilska klär ut sig – som vargen i Rödluvan – och hur du gång på gång blir lurad av dina egna tolkningar.
Den här boken hjälper dig att:
Förstå varför du fastnar i destruktiva mönster
Identifiera vad du faktiskt känner – på riktigt
Se hur skam skapas och hur du bryter den
Förstå stress, ångest och emotionella reaktioner
Sluta identifiera dig med varje tanke som passerar
Träna upp din känsloreglering och impulskontroll
Bygga medvetenhet istället för självhat
Det här är inte mjuk självhjälp. Det är brutalt ärlig introspektion.
Boken blandar evolutionär psykologi, filosofi, konkreta övningar och personliga berättelser som skakar om – men också ger verktyg.
För du är inte dina tankar. Du är inte dina impulser. Och du är definitivt inte dina värsta känslor.
Anonym
2024-10-11
Superbra
Frida
2021-07-23
Både uppläsaren och boken känns oseriösa
För att skriva en recension måste du ladda ner appen