La estabilidad en la relaciĂłn cuerpo-mente consiste en la bĂșsqueda y conquista del equilibrio, en el diĂĄlogo entre el cuerpo y la mente con el fin de incrementar todas nuestras potencialidadesâŠ. La sofrologĂa es el estudio de los distintos niveles de nuestra conciencia. Todos poseemos varios «niveles de vigilancia», hasta el punto de ser capaces de conducir sin perder el hilo de nuestras cavilaciones, o mantener una animada charla al mismo tiempo. Gracias a las tĂ©cnicas que presenta esta obra, lograremos aumentar nuestro autocontrol y armonizar el cuerpo y la mente; asimismo, incrementaremos nuestro rendimiento deportivo, mejoraremos nuestra memoria, nos relajaremos en profundidad e incluso podremos prevenir y curar ciertas enfermedades psicosomĂĄticas. En suma, este es un libro prĂĄctico que nos guĂa de forma clara y sencilla en la prĂĄctica de ejercicios como la relajaciĂłn simple, la respiraciĂłn tonificante, la relajaciĂłn erguida, la estimulaciĂłn vertebral, el calentamiento corporal, la respiraciĂłn profunda, el control de nosotros mismos y muchas otras cosas.