Har du svårt att sova? I så fall är du inte ensam. Många av oss sover dåligt i perioder. Orsakerna till det kan vara flera, som stress, oro eller smärta. På samma sätt som skälen till sömnproblem kan variera kan också lösningarna se väldigt olika ut.
I "En god natt" hjälper psykolog Helena Kubicek Boye dig att fundera kring din sömnsituation. Vad skulle du kunna göra för att få bättre förutsättningar att sova gott? Det kan handla om allt från att skippa kaffet och stänga datorn till att göra enkla avslappningsövningar. Hur sovrummet ser ut spelar också roll: kanske skulle du sova bättre om det var svalare och mörkare?
I boken får du också kunskap om våra sömncykler, hur sömnen ser ut under olika faser i livet och vad som händer i kroppen när vi sover – och när vi inte sover.
Utgiven på LL-förlaget, som ger ut lättlästa böcker för unga vuxna och vuxna.
Lena
2024-04-03
Självklarheter och om de inte fungerar hänvisas till vårdcentral. På Vc har de ingen hjälp att ge - "det blir så i klimakteriet", "du behöver inte så mycket sömn nu när du är äldre" är vad man får höra.
Yvonne
2022-01-18
Boken jag letat efter, så många Bra tips 😴😴🥱
För att skriva en recension måste du ladda ner appen