Sök
Logga in
  • Hem

  • Kategorier

  • Ljudböcker

  • E-böcker

  • Magasin

  • För barn

  • Topplistor

  • Hjälp

  • Ladda ner appen

  • Lös in kampanjkod

  • Lös in presentkort

  • Prova gratis nu
  • Logga in
  • Språk

    • 🇸🇪 Sverige
    • 🇧🇪 Belgique
    • 🇩🇰 Danmark
    • 🇩🇪 Deutschland
    • 🇪🇸 España
    • 🇫🇷 France
    • 🇳🇱 Nederland
    • 🇳🇴 Norge
    • 🇦🇹 Österreich
    • 🇨🇭 Schweiz
    • 🇫🇮 Suomi
  1. Böcker
  2. Personlig utveckling
  3. Självhjälp och populärpsykologi

Läs och lyssna gratis i 42 dagar!

Avsluta när du vill

Prova gratis nu
3.6(116)

En liten bok mot oro

Har du också en trave halvlästa självhjälpsböcker på nattygsbordet? Då är den här ljudboken perfekt för dig. Det är en blandning av kort information och enkla övningar. Utgångspunkten är autentiska behandlingssituationer i tredje vågens kognitiva beteendeterapi. Hjärnan är inte till för vårt välbefinnande, den är till för vår överlevnad. För att må bra måste man använda andra verktyg. Här får man lära sig att hantera inre problem på ett nytt sätt. Man får veta att man inte är ett med sina tankar, att enkla knep kan hjälpa till att lösa jobbiga situationer och att man mår bäst om man unnar sig att stanna kvar i nuet. På ett snabbt och enkelt sätt kan du börja resan mot ökat välbefinnande och ro i tillvaron.

"Varje generation får tackla de stora frågorna om våra grundvillkor på nytt. Kerstin Jeding, en ung, superbegåvad stress-/sömn-forskare med doktorsexamen från Oxford och terapeutiska erfarenheter från Stressmottagningen i Solna har förmedlat en uppdaterad ny syn på stress, sömn och ångest. Läs och prova på hennes handlingskraftiga metod – du blir inte besviken!" Aleksander Perski

Ljudbok

  • Publicerad: 2012-01-04

  • Språk: Svenska

  • Förlag: Bonnier Audio

  • ISBN: 9789173485838

E-bok

  • Publicerad: 2012-03-12

  • Språk: Svenska

  • Förlag: Albert Bonniers Förlag

  • ISBN: 9789143510089


Författare:

  • Kerstin Jeding

Uppläsare:

  • Kerstin Jeding

Format:

  • Ljudbok
  • E-bok

Längd:

  • 56 min
  • 23 sidor

Språk:

Svenska

Kategorier:

  • Personlig utveckling
  • Självhjälp och populärpsykologi

3.6

116 recensioner

Caroline

2024-08-01

Otroligt bra med konkreta tips och lätt att förstå, rekommenderar verkligen!

Bj?rn/Stephanie

2022-04-27

Enkla övningar att tillämpa om en upplever ångest eller hamnar i ältande kring negativa tankar.

Natasha

2020-11-14

Befriande

För att skriva en recension måste du ladda ner appen


Mer av Kerstin Jeding

Hoppa över listan
  1. Vägen ur utmattningssyndrom : hantera det som är och ta dig dit du vill med

    Giorgio Grossi, Kerstin Jeding

    book
  2. Råd till dig som är stressad och trött

    Giorgio Grossi, Kerstin Jeding

    audiobook
  3. Övningar för dig som är stressad och trött

    Giorgio Grossi, Kerstin Jeding

    audiobook
  4. Krisstress : att hantera en pandemi, coronaoro och andra långvariga påfrestningar

    Giorgio Grossi, Kerstin Jeding

    book
  5. En liten bok mot stress

    Kerstin Jeding

    audiobookbook
  6. En liten bok mot sömnbesvär

    Kerstin Jeding

    audiobookbook

Andra har också läst

Hoppa över listan
  1. Oro : Att leva med tillvarons ovisshet

    Anna Kåver

    audiobook
  2. Fri från oro - meditation

    Sofia Sivertsdotter

    audiobook
  3. Fri från oro och ångest

    audiobook
  4. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi

    Pia Callesen

    audiobookbook
  5. Minska din oro och öka ditt lugn

    Nina Jansdotter

    book
  6. När du känner ångest - Vägledd meditation

    Linda Dahlqvist

    audiobook
  7. Fri från oro, ångest och fobier : Råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi

    Håkan Wisung, Maria Farm

    book
  8. Lär dig hantera oro, ängslan och ovisshet

    audiobook
  9. Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor

    Åsa Nilsonne

    audiobookbook
  10. Stärk din självkänsla

    audiobook
  11. Det kommer att gå över

    Maggan Hägglund

    audiobook
  12. Oro : att leva med tillvarons ovisshet

    Anna Kåver

    book

  • 7 böcker

    Kerstin Jeding

    Kerstin Jeding är leg. Psykolog och fil.dr, disputerad i psykosocial arbetsmiljö, stress och hälsa vid University of Oxford. Just nu arbetar hon med att förebygga stress på NudgetLabs. Hon arbetar också kliniskt, föreläser, undervisar och håller kurser.

    Läs mer

Hjälp och kontakt


Om oss

  • Vår historia
  • Karriär
  • Press
  • Tillgänglighet
  • Samarbeta med oss
  • För investerare
  • Instagram
  • Facebook

Utforska

  • Kategorier
  • Ljudböcker
  • E-böcker
  • Magasin
  • För barn
  • Topplistor

Populära kategorier

  • Deckare
  • Biografier och reportage
  • Romaner
  • Feelgood och romance
  • Personlig utveckling
  • Barnböcker
  • Sanna berättelser
  • Sömn och avslappning

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Integritetspolicy · Användarvillkor ·
Utmärkt4.3 av 5