Många människor upplever i dag oro, rädsla och återkommande ångest.
Tankarna kan börja snurra. Kroppen kan kännas spänd. Och ibland uppstår en stark oro utan att man riktigt vet varför.
Den här ljudboken är skapad för att hjälpa dig att hitta tillbaka till ett lugnare inre tillstånd.
Med hjälp av guidad självhypnos får du steg för steg stöd att slappna av på djupet och ge både kropp och sinne möjlighet att varva ner. När kroppen blir lugnare minskar ofta också känslor av oro och anspänning.
Självhypnos är ett naturligt sinnestillstånd där uppmärksamheten riktas inåt. I detta tillstånd blir det lättare att släppa negativa tankemönster och skapa nya, mer stödjande sätt att tänka och känna.
Guidningen hjälper dig att:
– släppa spänningar i kroppen – minska oro och inre stress – skapa större känsla av trygghet – stärka lugn och inre balans
Ljudprogrammet använder avslappning, suggestioner och lugna ljudmiljöer som stöd för att hjälpa dig att nå ett djupare tillstånd av vila och mottaglighet.
Med regelbundet lyssnande upplever många att det blir lättare att hantera oro och att känna större stabilitet i vardagen.
Ljudboken har producerats i samråd med legitimerad läkare, psykiater och legitimerad psykoterapeut.
Författaren Rolf Jansson är hälsocoach och författare till ett stort antal böcker inom hälsa och personlig utveckling.
Emilia
2025-08-11
Somnade av uttråkning. Tjatig och fjantig. Gillar inte hans röst. Detta kändes mer som ett skämt. Kommer inte ge någon effekt.
Erik
2025-01-12
Snälla, ta bort allt med Rolf Jansson, detta är bara massproducerat skräp.
Alizia
2024-03-19
Mysig och avslappnande!
För att skriva en recension måste du ladda ner appen