Denne meditation er en god begyndermeditation, da du her tæller dine udåndinger, hvilket støtter din opmærksomhed på åndedrættet og dermed mindsker risikoen for at blive opslugt af tanker, følelser eller kropssansninger.
Trine Holt Arnsberg er psykomotorisk terapeut og mindfulnessinstruktør. Hun arbejder ud fra en holistisk sundhedsforståelse, og hendes tilgang er ressource- og helhedsorienteret. Hun beskæftiger sig meget med børn, bevægelse og afspænding.
Skriven av Trine Holt Arnsberg
Denne meditation er en god begyndermeditation, da du her tæller dine udåndinger, hvilket støtter din opmærksomhed på åndedrættet og dermed mindsker risikoen for at blive opslugt af tanker, følelser eller kropssansninger.
Trine Holt Arnsberg er psykomotorisk terapeut og mindfulnessinstruktør. Hun arbejder ud fra en holistisk sundhedsforståelse, og hendes tilgang er ressource- og helhedsorienteret. Hun beskæftiger sig meget med børn, bevægelse og afspænding.
Danska
Guidad meditation och avslappning - Del 1
Guidad meditation och avslappning - Del 6
Ohjattu meditaatio ja rentoutus - Osa 2
Guidad meditation och avslappning - Del 2
Guidad meditation och avslappning - Del 4
Guidad meditation och avslappning - Del 5
Guidad meditation och avslappning - Del 3
Meditazioni guidate
Méditations guidées pour enfants
Meditazioni guidate per bambini
Ohjattua meditaatiota lapsille
Meditazione guidata e rilassamento (parte 1) - Meditazione da 3 minuti
Guidede meditationer & afspændinger - Kort meditation (5 min)
Guidede meditationer & afspændinger - Labelmeditation (15 min)
Guidede meditationer & afspændinger - Bevidsthedsmeditation (15 min)
Guidede meditationer & afspændinger - Kropsscanning (ca. 20 min)
Guidede meditationer & afspændinger - Spænd af og sov godt (20 min)