Sök
Logga in
  • Hem

  • Kategorier

  • Ljudböcker

  • E-böcker

  • Magasin

  • För barn

  • Topplistor

  • Hjälp

  • Ladda ner appen

  • Lös in kampanjkod

  • Lös in presentkort

  • Prova gratis nu
  • Logga in
  • Språk

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN
  1. Böcker
  2. Personlig utveckling
  3. Hälsa

Läs och lyssna gratis i 42 dagar!

Avsluta när du vill

Prova gratis nu
4.4(462)

Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare

Vi vet egentligen exakt vad vi behöver göra för att må bättre, men väldigt få av oss gör det. Hälsobalansen innehåller läkaren Rangan Chatterjees samlade kunskap vad gäller vår hälsa.

Hans patienter söker vård för att få en diagnos och medicin, men han uppmanar dem i stället att söka svaret i sin livsstil och menar att om vi bara levde mer medvetet skulle många av våra symptom försvinna av sig själva. Livsstil och mat är en kraftfull medicin och här väver han samman sina egna råd med den senaste vetenskapliga forskningen.

Boken bygger på de fyra hälsonycklarna Vila, Mat, Rörelse och Sömn. Att hitta balansen mellan de fyra nycklarna - inte sträva efter perfektion inom de enskilda nycklarna - är grunden till en god hälsa. Om du tränar mycket och prestationsinriktat men sover dåligt kommer du ändå inte att må bra.

Han ordinerar bland annat egentid i minst en kvart om dagen, periodisk fasta, mer promenader i vardagen och rutiner för sänggåendet som gör att du känner dig pigg när du vaknar. Enkla och inspirerande steg som lätt blir till en daglig rutin!


Författare:

  • Rangan Chatterjee

Uppläsare:

  • Charlotta Jonsson

Format:

  • Ljudbok
  • E-bok

Längd:

  • 6 tim 45 min
  • 147 sidor

Språk:

Svenska

Kategorier:

  • Personlig utveckling
  • Hälsa

4.4

462 recensioner

Kimse

2024-10-28

Kung!

Brita

2024-06-02

Mycket intressant o välskrivet. Konkreta förslag som man kan applicera

marita

2022-10-30

Tänkvärd

För att skriva en recension måste du ladda ner appen


Mer av Rangan Chatterjee

Hoppa över listan
  1. Viktbalansen : ett steg i taget

    Rangan Chatterjee

    audiobookbook
  2. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag

    Rangan Chatterjee

    audiobookbook
  3. Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag

    Rangan Chatterjee

    audiobookbook
  4. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje

    Rangan Chatterjee

    audiobookbook
  5. 9 steg till inre hälsa : Så skapar du varaktig förändring

    Rangan Chatterjee

    audiobookbook

Andra har också läst

Hoppa över listan
  1. Hälsorevolutionen

    Maria Borelius

    audiobookbook
  2. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer

    Maria Borelius

    audiobookbook
  3. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd

    Anders Wallensten

    audiobookbook
  4. Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram

    Michael Mosley

    audiobookbook
  5. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt

    Satchin Panda

    audiobookbook
  6. Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen

    Lina Nertby Aurell, Mia Clase

    audiobookbook
  7. Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow

    Maria Borelius, Rita Catolino

    audiobookbook
  8. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil

    Lovisa Sandström

    audiobookbook
  9. Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop

    Niklas Ekstedt, Henrik Ennart

    audiobookbook
  10. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre

    Anders Hansen, Carl Johan Sundberg

    audiobookbook
  11. Mina 100 bästa tips för ett hälsosamt liv

    Anna Hallén Buitenhuis

    audiobookbook
  12. Nyckeln till din hälsa

    Doctor Diamantis Koukouvinos

    audiobookbook

  • 6 böcker

    Rangan Chatterjee

    Rangan Chatterjee har gjort internationell succé med sina böcker Hälsobalansen, Stressbalansen, Förändra ditt liv 5 minuter i taget och Viktbalansen. Han är förespråkare av livsstilsmedicin och i sitt arbete med patienter betonar han vikten av det man kan göra själv för att slippa bli sjuk. Han driver även en populär podcast om hälsa, Feel Better, Live More. Tidigare har han gjort tv-serien Doctor in the House för BBC1.

    Läs mer

Hjälp och kontakt


Om oss

  • Vår historia
  • Karriär
  • Press
  • Tillgänglighet
  • Samarbeta med oss
  • För investerare
  • Instagram
  • Facebook

Utforska

  • Kategorier
  • Ljudböcker
  • E-böcker
  • Magasin
  • För barn
  • Topplistor

Populära kategorier

  • Deckare
  • Biografier och reportage
  • Romaner
  • Feelgood och romance
  • Personlig utveckling
  • Barnböcker
  • Sanna berättelser
  • Sömn och avslappning

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Integritetspolicy · Användarvillkor ·
Utmärkt4.3 av 5