Vägen till ett bättre mående börjar inifrån!
Släng alla näringstabeller, GI-listor och matappar. Det finns ingen diet som funkar för alla, ingen mat som alltid ger bäst resultat. Det enda du egentligen behöver göra för att må bättre är att lyssna på den inneboende visdom som evolutionen gett oss. Du måste hitta, och använda, din inbyggda kompass.
På ett pedagogiskt sätt går Fredrik Paulún och Martin Brunnberg igenom livsmedel för livsmedel, så att du ska kunna bygga upp en kosthållning baserad på dina förutsättningar. Vad ska du undvika? Vad bör du inta i måttliga mängder? Och vad kan du äta hur mycket som helst av?
Hälsokompassen innehåller en genomgång av den senaste forskningen, personliga tips och ett gäng goda och nyttiga recept. Det är din guide till en bättre kost, och ett bättre liv.
Annika
2024-07-31
Bra faktabok.
Martin
2024-07-25
Kanon! Om du vill förstå dig på effekterna på bra kosthållning, och varför du kan få sug efter sådant du inte annars äter eller vill äta och varför du ska ta detta på allvar.
Mathilda
2023-08-02
Otrolig bok! Lyssnade intresserad hela boken. Jättebra guide
För att skriva en recension måste du ladda ner appen