Sök
Logga in
  • Hem

  • Kategorier

  • Ljudböcker

  • E-böcker

  • Magasin

  • För barn

  • Topplistor

  • Hjälp

  • Ladda ner appen

  • Lös in kampanjkod

  • Lös in presentkort

  • Prova gratis nu
  • Logga in
  • Språk

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN
  1. Böcker
  2. Personlig utveckling
  3. Hälsa

Läs och lyssna gratis i 42 dagar!

Avsluta när du vill

Prova gratis nu
3.4(9)

Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv

Forskning visar att det vi aktivt ägnar oss åt - våra medvetna livsstilsval - kan påverka så mycket som 40 % av vårt välbefinnande. Vi har med andra ord stora möjligheter att själva göra en skillnad i hur vi mår. Hälsosegrarna är inom räckhåll!

Här presenteras den allra senaste forskningen om hur rörelse, mat och återhämtning påverkar vår hälsa. Vi får veta vad som händer i kroppen och i hjärnan när vi till exempel stressar för mycket, sover dåligt, sitter för länge eller inte får i oss tillräckligt med näring. Men också hur vi faktiskt kan omsätta den kunskapen i praktiken och ändra våra beteenden. Hur vilar man hjärnan? Vad är egentligen "nyttig" mat? Och vilken funktion fyller vardagsmotionen? Fokus ligger på de vardagliga utmaningarna och de små men hållbara förändringar som kan göra stor skillnad.

Med gedigen kunskap och ett motiverande tilltal varvar de tre författarna vetenskapliga fakta och studier med konkreta tips. Sammantaget blir det ett inspirerande smörgåsbord av fullt genomförbara livsstilsförändringar som kan göra stor skillnad för hur vi mår.


Författare:

  • Linda Bakkman
  • Örjan Ekblom
  • Sissela Nutley

Format:

  • E-bok

Längd:

  • 183 sidor

Språk:

Svenska

Kategorier:

  • Personlig utveckling
  • Hälsa
  • Fakta
  • Medicin och omvårdnad

Andra har också läst

Hoppa över listan
  1. Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år

    Bente Klarlund Pedersen

    book
  2. Plan For Happy : A step-by-step guide to growing your money

    Adam Walkom

    book
  3. Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen

    Kerstin Brismar, Marit Andersson

    audiobookbook
  4. Livsstilsakuten : mat och rörelse som medicin

    Kristina Andersson, Michael Angress, Viveca Gyberg

    book
  5. Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar

    Anders Rosengren

    audiobookbook
  6. Self-Care for Latinas : 100+ Ways to Prioritize & Rejuvenate Your Mind, Body, & Spirit

    Raquel Reichard

    audiobookbook
  7. Viktbalansen : ett steg i taget

    Rangan Chatterjee

    audiobookbook
  8. Mästarnas metoder : Hälsa

    Timothy Ferriss

    book
  9. Love Him Or Leave Him, but Don't Get Stuck With the Tab: Hilarious Advice for Real Women

    Loni Love

    book
  10. Leadership : Achieving Life-Changing Success from Within

    Alford L. McMichael

    book
  11. The Longevity Factor : How Resveratrol and Red Wine Activate Genes for a Longer and Healthier Life

    Joseph Maroon

    book
  12. Mastering the Life Plan : The Essential Steps to Achieving Great Health and a Leaner, Stronger, and Sexier Body

    Jeffry S. Life

    book

  • 1 bok

    Linda Bakkman

    Linda Bakkman är näringsfysiolog och doktor i medicinsk vetenskap. I 16 år har hon arbetat som kostrådgivare för Sveriges olympiska kommitté med att förbättra kosten för våra mest framgångsrika idrottare. Hon skriver regelbundet i SvD om frågor som rör mat, näring och en aktiv livsstil och är författare till böckerna Maten bakom resultaten och Vego i världsklass.

    Läs mer

  • 1 bok

    Örjan Ekblom

    Örjan Ekblom är professor i idrottsvetenskap och doktor i fysiologi. Han arbetar på GIH och forskar om hur fysisk aktivitet, stillasittande och kondition påverkar en människas fysiska och mentala hälsa. Han har tidigare skrivit läromedel och medverkat i arbetet med att ta fram svenska rekommendationer för fysisk aktivitet.

    Läs mer

  • 2 böcker

    Sissela Nutley

    Sissela Nutley har disputerat inom kognitiv neurovetenskap med fokus på hjärnans utveckling och formbarhet. Hon är idag knuten till Karolinska Institutet och en flitigt anlitad föreläsare inom förebyggande av psykisk ohälsa, hjärnans formbarhet och relationen till sociala medier. Hon har tidigare skrivit boken Distraherad: hjärnan, skärmen och krafterna bakom.

    Läs mer

Hjälp och kontakt


Om oss

  • Vår historia
  • Karriär
  • Press
  • Tillgänglighet
  • Samarbeta med oss
  • För investerare
  • Instagram
  • Facebook

Utforska

  • Kategorier
  • Ljudböcker
  • E-böcker
  • Magasin
  • För barn
  • Topplistor

Populära kategorier

  • Deckare
  • Biografier och reportage
  • Romaner
  • Feelgood och romance
  • Personlig utveckling
  • Barnböcker
  • Sanna berättelser
  • Sömn och avslappning

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Integritetspolicy · Användarvillkor ·
Utmärkt4.3 av 5