Sök
Logga in
  • Hem

  • Kategorier

  • Ljudböcker

  • E-böcker

  • Magasin

  • För barn

  • Topplistor

  • Hjälp

  • Ladda ner appen

  • Lös in kampanjkod

  • Lös in presentkort

  • Prova gratis nu
  • Logga in
  • Språk

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN
  1. Böcker
  2. Sömn och avslappning
  3. Stresslindring

Läs och lyssna gratis i 14 dagar!

Avsluta när du vill

Prova gratis nu
4.6(5)
Hengähdyshetkiä

Hengähdyshetkiä : 9. Näin nukut paremmin

Elämäntaparemontti kannattaa aloittaa unesta. Hengähdyshetkissä käsitellään tällä kertaa sitä, miten valtaosa ihmisen aivojen, hermojärjestelmän ja kehon palautumisesta tapahtuu unen aikana.

Palautumisvalmentaja Mia Jokinivan suunnittelema ja luotsaama harjoitusohjelma opastaa kohti stressittömämpää elämää. Ohjelmaan kuuluu kymmenen teoriaosaa, jotka kaikki käsittelevät omaa palautumiseen liittyvää teemaansa. Jokaiseen teoriaosaan liittyy myös juuri siihen sopiva harjoitus. Anna siis itsellesi pieni hengähdyshetki.


Författare:

  • Mia Jokiniva

Uppläsare:

  • Mia Jokiniva

Serie:

  • Volym 9 i Hengähdyshetkiä

Format:

  • Ljudbok

Längd:

  • 18 min

Språk:

Finska

Kategorier:

  • Sömn och avslappning
  • Stresslindring

Mer av Mia Jokiniva

Hoppa över listan
  1. Hengähdyshetkiä : 19. Liike on lääke

    Mia Jokiniva

    audiobook
  2. Hengähdyshetkiä : 20. Kävelymeditaatio

    Mia Jokiniva

    audiobook
  3. Hengähdyshetkiä : 17. Myötätunto voimavaraksi

    Mia Jokiniva

    audiobook
  4. Hengähdyshetkiä : 18. Myötätuntoharjoitus

    Mia Jokiniva

    audiobook
  5. Hengähdyshetkiä : 16. Mielikuvaharjoitus hyväksyntään

    Mia Jokiniva

    audiobook
  6. Hengähdyshetkiä : 15. Hyväksynnän voima

    Mia Jokiniva

    audiobook
  7. Hengähdyshetkiä : 13. Apua alivireyteen

    Mia Jokiniva

    audiobook
  8. Hengähdyshetkiä : 14. Harjoituksia väsyneelle

    Mia Jokiniva

    audiobook
  9. Hengähdyshetkiä : 12. Harjoituksia levottomaan oloon

    Mia Jokiniva

    audiobook
  10. Hengähdyshetkiä : 11. Opi tunnistamaan ylivireys

    Mia Jokiniva

    audiobook
  11. Hengähdyshetkiä : 10. Harjoituksia hyvään uneen

    Mia Jokiniva

    audiobook

Hengähdyshetkiä Serie

Hoppa över listan
  1. Hengähdyshetkiä : 1. Mistä stressi syntyy?

    Mia Jokiniva

    audiobook
  2. Hengähdyshetkiä : 2. Harjoituksia läsnäoloon

    Mia Jokiniva

    audiobook
  3. Hengähdyshetkiä : 3. Keskittymisen supersankariksi

    Mia Jokiniva

    audiobook
  4. Hengähdyshetkiä : 4. Kehomeditaatio

    Mia Jokiniva

    audiobook
  5. Hengähdyshetkiä : 5. Säätele stressiä hengittäen

    Mia Jokiniva

    audiobook
  6. Hengähdyshetkiä : 6. Harjoituksia hengitykselle

    Mia Jokiniva

    audiobook
  7. Hengähdyshetkiä : 7. Miksi palautumista harjoitellaan?

    Mia Jokiniva

    audiobook
  8. Hengähdyshetkiä : 8. Harjoitus rentoutumiseen

    Mia Jokiniva

    audiobook
  9. Hengähdyshetkiä : 10. Harjoituksia hyvään uneen

    Mia Jokiniva

    audiobook
  10. Hengähdyshetkiä : 11. Opi tunnistamaan ylivireys

    Mia Jokiniva

    audiobook
  11. Hengähdyshetkiä : 12. Harjoituksia levottomaan oloon

    Mia Jokiniva

    audiobook

Andra har också läst

Hoppa över listan
  1. Mokaamalla menestykseen

    Johanna Frondelius

    audiobookbook
  2. Paino mielessä : Oivalluksia syömisen psykologiasta

    Taija Wilenius

    audiobookbook
  3. Mikko Mallikas rakentaa helikopterin

    Gunilla Bergström

    audiobookaudiobookbook
  4. Ohjattua meditaatiota lapsille

    Trine Holt Arnsberg

    audiobook
  5. Itse tehty : Opas omannäköiseen työelämään

    Sara Parikka

    audiobookbook
  6. Kehorentoutusmeditaatio 5 min

    Hidasta elämää

    audiobook
  7. Eroon makeanhimosta : Näin vapaudut sokerikoukusta

    Leeni Viio

    audiobookbook
  8. Fannin uniseikkailut : Lempeitä nukutussatuja lapsille

    Julia Pöyhönen, Heidi Livingston

    audiobook
  9. Tunne lukkosi : Vapaudu tunteiden vallasta

    Kimmo Takanen

    audiobookbook
  10. Mikko Mallikas on oikukas

    Gunilla Bergström

    audiobook
  11. Sydänvoimaa muutokseen : Lempeitä matkaeväitä omalle polulle ja elämän myllerryksiin

    Anna Taipale

    audiobookbook
  12. Kani joka tahtoi nukahtaa

    Carl-Johan Forssén Ehrlin

    audiobookbook

Hjälp och kontakt


Om oss

  • Vår historia
  • Karriär
  • Press
  • Tillgänglighet
  • Samarbeta med oss
  • För investerare
  • Instagram
  • Facebook

Utforska

  • Kategorier
  • Ljudböcker
  • E-böcker
  • Magasin
  • För barn
  • Topplistor

Populära kategorier

  • Deckare
  • Biografier och reportage
  • Romaner
  • Feelgood och romance
  • Personlig utveckling
  • Barnböcker
  • Sanna berättelser
  • Sömn och avslappning

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Integritetspolicy · Användarvillkor ·
Utmärkt4.3 av 5