Detta är en sammanfattad version av Anders Hansens oerhört framgångsrika bok ”Hjärnstark”. Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Se då till att röra på dig! Regelbunden träning har nämligen visat sig vara den bästa hjärngympan som finns, bättre än sudoku, korsord och alla tänkbara kosttillskott tillsammans. I ”Hjärnstark” visar Ander Hansen vilka fantastiska effekter motion och träning har på din hjärna och vad de beror på. Vissa av dem kommer att märkas direkt, redan efter att du har promenerat eller sprungit en enstaka gång, medan andra kräver regelbunden träning i minst ett år. Han berättar hur du rent konkret ska göra för att få alla effekter och mentala fördelar som forskningen visar att fysisk aktivitet kan ge – fördelar som inte är något mindre än en mental uppgradering.
Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra?
Anders Hansen
audiobookbook
Fördel ADHD : var på skalan ligger du?
Anders Hansen
audiobookbook
Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna
Anders Hansen
audiobookbook
Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda
Anders Hansen
audiobookbook
Skärmhjärnan junior
Mats Wänblad, Anders Hansen
audiobookbook
Fördel ADHD. Den korta versionen
Anders Hansen
audiobookbook
Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre
Anders Hansen, Carl Johan Sundberg
book
Hälsa på recept. Den korta versionen
Anders Hansen, Carl Johan Sundberg
audiobook
Depphjärnan för unga
Anders Hansen, Mats Wänblad
audiobookbook
Fördel ADHD : var på skalan ligget du?
Anders Hansen
book
Hjärnstark junior : smartare, gladare, starkare
Anders Hansen, Mats Wänblad
audiobookbook
Hälsa på recept. Den korta versionen
Anders Hansen, Carl Johan Sundberg
bookHälsa på recept. Den korta versionen
Anders Hansen, Carl Johan Sundberg
audiobook
Barns självkänsla. Den korta versionen
Petra Krantz Lindgren
audiobookbook
Skärmhjärnan. Den korta versionen
Anders Hansen
audiobookbookFördel ADHD. Den korta versionen
Anders Hansen
audiobookbook
Sov gott- djup och rofull sömn
Camilla Gyllensvan
audiobook
Adhd : från duktig flicka till utbränd kvinna
Lotta Borg Skoglund
audiobookbook
Omgiven av idioter: Jubileumsutgåva
audiobook
Hälsorevolutionen
Maria Borelius
audiobookbook
1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga
James Clear
audiobookbook
Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende
Siri Helle
audiobookbook
Drunkna inte i dina känslor
Doris Dahlin, Margareta Hägglund
audiobookbook
Sex substanser som förändrar ditt liv
David JP Phillips
audiobookbook
Den ädla konsten of not giving a f*ck
Mark Manson
audiobookbook
Fingertoppskänsla : en nödvändig manual i social kompetens
Henrik Fexeus
audiobookbook
Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi
Pia Callesen
audiobookbook
Förstå ditt barns hjärna : 12 banbrytande strategier för att stimulera barnets emotionella och intellektuella utveckling
Daniel J. Siegel, Tina Payne Bryson
audiobookbook
Emilia
2025-04-01
Ja, ja, ja, att röra på sig är bra, men allt den här boken handlade om var små skillnader på varför konditionsträning är viktig för hjärnan. Boken hade kunnat vara 5 min och jag hade lärt mig precis lika mycket. Fruktansvärt tråkig uppläsare till ljudboken. Bortkastat tid.
Petter
2025-03-26
Mycket hörvärd & viktig!
Niklas
2025-03-24
Kul och informativ men väldigt repetitiv.
För att skriva en recension måste du ladda ner appen