Kuudennella lenkillä puhutaan eri sykealueista juoksussa. Lenkillä opitaan, mitä tarkoittaa peruskestävyys, vauhtikestävyys ja maksimikestävyys, ja näitä kaikkia harjoitellaan myös käytännössä. Tekniikkaosuudessa kehitetään askelkontaktia aktiiviseksi ja napakaksi.
Finska
Kehonhuoltokoulu: 3. Niska-hartia
Kehonhuoltokoulu: 5. Etuketju
Kehonhuoltokoulu: 1. Selkä
Kehonhuoltokoulu: 2. Rinta
Kehonhuoltokoulu: 4. Lonkat
Kehonhuoltokoulu: 7. Ryhti
Kehonhuoltokoulu: 8. Kyykky
Kehonhuoltokoulu: 6. Takaketju
Kävelykoulu: 5. Virtaa ravinnosta
Kävelykoulu: 1. Mahtavaa liikuntaa
Kävelykoulu: 6. Puhtia välineistä
Kävelykoulu: 10. Kävelyn ilo
