Uppskjutande, oro, dåliga vanor… Du är inte ensam om att gång på gång gå i känslofällan, då du agerar på ett sätt som känns skönt i stunden trots att du saboterar för dig själv på sikt.
Men det finns ett sätt att ta tillbaka makten. Tvärtemot klämkäcka råd om positivt tänkande och att "följa magkänslan" säger beteendeprincipen: Förändra hur du agerar så förändras också dina tankar och känslor. Detta kraftfulla verktyg, med grund i KBT, har revolutionerat livet för miljontals människor världen över.
Upptäck de små beteendeförändringarna som låter dig ta genvägen förbi mentala hinder - mot livet du vill leva. I denna handbok får du lära dig att använda beteendeprincipen för högre självkänsla, motivation och glädje och minskad oro och stress.
Vill du ha extramaterial - mejla till info@bonnieraudio.se så skickar vi det.
Anders
2025-02-28
Riktigt trist. Och förstår inte riktigt vad den vill åstadkomma. Nivån: Vill du äta mer vegetariskt. Prova att äta vegetariskt en gång i veckan och kanske med tiden öka till två, eller kanske till och med tre gånger i vekan. Vill du börja träna. Sätt inte upp ett mål att träna 5 ggr i veckan. Prova att börja med promenader. Och detta upprepas om och om igen, bara med olika scenarier. En besvikelse.
Christina
2025-01-31
Bra innehåll och tänkvärt
Emma
2025-01-26
Användbar info 🥰
För att skriva en recension måste du ladda ner appen