Välillä on vaikea rauhoittua ja rentoutua, kun keho käy kierroksilla: lihaksia kiristää, päätä puristaa ja sydän hakkaa. Ota pieni hetki itsellesi ja kehollesi, niin saat olosi paremmaksi.
Ohjaus: Pequ Nieminen
Om den här boken
Kom igång med den här boken idag för 0 kr
- Få full tillgång till alla böcker i appen under provperioden
- Ingen bindningstid, avsluta när du vill
Författare:
Uppläsare:
Serie:
Volym 3 i Hidasta elämää -meditaatiotSpråk:
Finska
Format:
Hengähdyshetkiä: 2. Harjoituksia läsnäoloon
Rentoutus kohti mielenrauhaa
Matka meditaatioon: 2. Unimeditaatio
Ohjattu meditaatio ja rentoutus - Osa 2
Nuku hyvin: Rentoutusharjoitus nukahtamisen helpottamiseksi
Rauhoittava hetki lapsille
Vesimies – Sisäisen rauhan meditaatio
Unisatuja rauhattomille aikuisille 24 - Sulkemisaika
Nukkuaika – Rentoutusharjoitus perheen pienimmille
Kalat – Puhdistautumisen meditaatio
Kaksonen – Viisauden meditaatio
Kehonhuoltokoulu: 3. Niska-hartia
Meditaatio - Lempeyttä ristiriitatilanteisiin : Lempeyttä ristiriitatilanteisiin
Kehorentoutusmeditaatio 5 min
Meditaatio - Lempeitä sanoja itselle : Lempeitä sanoja itselle
Kehorentoutusmeditaatio 10 min
Meditaatio - Lempeyttä hankaliin tunteisiin : Lempeyttä hankaliin tunteisiin
Meditaatio - Lempeiden yhteyksien rakentaminen : Lempeiden yhteyksien rakentaminen
Unelmameditaatio 5 min
Unelmameditaatio 10 min
Meditaatio - Lempeä tunteisiin tutustuminen : Lempeä tunteisiin tutustuminen
Meditaatio - Lempeä ajatusten jäsentäminen : Lempeä ajatusten jäsentäminen
Unelmameditaatio 15 min