(365)

Keto: den kompletta boken om ketogen kost

ljudbok och e-bok


Den kompletta ketobibeln - illustrerad matfakta samt kokbok.

Att följa en ketogen kost ger dig möjlighet att vara ditt friskaste jag. Kroppen använder fett som sin primära energikälla och du slipper hunger, sockersug och ett svajigt blodsocker. Keto på rätt sätt med bra råvaror är antiinflammatorisk och hjälper till att skapa en optimal hormonell miljö i kroppen. Men hur man lyckas med keto kan vara svårt att förstå och många missar de avgörande komponenterna.

I Keto - den kompletta boken om ketogen kost förklarar Martina Johansson på ett tydligt och lättförståeligt sätt vad du ska äta och hur du lyssnar på din kropp. Med hjälp av fallstudier beskrivs hur olika kroppar kan reagera och hur svårigheter övervinns.

I boken får du information om hur du får i dig rätt mängd fett, rätt proteiner och alla andra näringsämnen du behöver. Lär dig hur du skruvar på fettförhållandena i stället för att räkna kalorier och hur du ska tänka gällande grönsaker, fett och olika slags protein. Med hjälp av en ketogen kost kan du prestera bättre, gå ner i vikt och helt enkelt må bättre!



4.0

365 recensioner

anna

2024-06-13

Intressant, men också lite missvisande. Är man fet, har övervikt, så behöver man ej äta så mycket fett. Höj proteinet rejält, minska fett och håll kolhydraterna lågt så går du ner i vikt. Att äta så stora fettmängder som hon förespråkar går folk inte ner i vikt av. Ingen behöver lägga extra fett i maten. Vid neurologiska sjukdomar är det ok, inte om man ska gå ner i vikt. Men gillade boken ändå, bra recet och fina foton.

madde

2024-04-23

Hon tappade mig efter 2 Tim. Håller inte allas med... 👎

Dr

2024-02-21

ok