Kom af med din stress er den fÞrste bog, der beskÊftiger sig med den fysiologiske side af stress. Den beskriver meget klart, hvorfor stress pÄvirker os sÄ meget - og hvor let det er at gÞre noget ved det.
Vi bliver alle stressede, og det skal vi blive. Vi skal bare ikke vÊre det hele tiden. NÄr vi udsÊttes for stress, sÊttes der en kÊdereaktion i gang i kroppen, og kroppen gÞr alt hvad den kan for, at vi skal blive sÄ stÊrke som muligt, sÄ vi kan klare os.
Vi kan lÊre at hÄndtere dem, og vi kan give kroppen fÞrstehjÊlp, sÄ den bliver bedre til at hÄndtere stress her og nu. Bogen indeholder en rÊkke gode rÄd om stresshÄndtering, kost, sÞvn, meditation og afslappende trÊningsÞvelser.
Birgitte Nymann er forfatter til en lang rĂŠkke trĂŠningsbĂžger og dvdÂŽer. Hun er uddannet i idrĂŠt fra KĂžbenhavns Universitet og er en populĂŠr kursus- og foredragsholder. Kom af med din stress er i serie med VĂŠk med appelsinhuden.