Vad kan man göra för att må bra i en stressig tillvaro? Hur klarar man av ständiga och omvälvande förändringar?

Bosse Angelöw presenterar här ett effektivt självhjälpsprogram för att förebygga och motverka stress och utbrändhet. Programmet innehåller bland annat:

* Meditation och avslappningsmetoder.

* Tekniker för att hantera akut och påfrestande stress.

* Metoder för att förbättra självkännedom och självförtroende.

* Praktisk vägledning för ökad målmedvetenhet och effektivitet.

* Analys av invanda tänkesätt i kris- och stressituationer.

* Kartläggning av socialt nätverk.

* En handlingsplan för bättre kost- och motionsvanor.

Personer som redan följt programmet berättar att de därefter blivit lugnare och effektivare, att de börjat tänka mer positivt och fått bättre självförtroende. Som någon sa efteråt: jag njuter mer av livet.