Det hĂ€r Ă€r boken för dig som vill fortsĂ€tta att vara snygg, stark och glad efter 45. För det Ă€r dĂ„ det hĂ€nder. Kroppen stĂ€ller om sig och förbereder sig pĂ„ en ny fas. Nu Ă€r det dags att bryta gamla mönster och ge sig in i andra halvlek med rĂ€tt fokus.HĂ€r fĂ„r du de bĂ€sta och mest realistiska rĂ„den om maten och trĂ€ningen, om vikten av vila och meditation, om mindfulness i vardagen, om lust och glĂ€dje â om att vĂ„ga göra det som just du behöver just nu.NĂ„gra smakprov ur boken:FörĂ€ndringar i kroppen efter 45Blunda och hoppa â eller stelna och bli gammal i förtidSkippa skrĂ€pet â ge din kropp vettiga livsmedelLördag hela veckan â nĂ€r barnen har flytta ut och du kan leva la dolce vita varje dag âŠDen perfekta trĂ€ningsmixen â vĂ€gen till en starkare kroppVĂ„ga yoga â eller testa lite qigongMeditera mera â och fĂ„nga dagenOch hur ska jag fĂ„ tid över till allt det nya? SĂ„ löser du den enkla ekvationen!Sov dig yngre, vackrare och smalare!Tillbaka till naturen â ta hand om det friska i dig!Och glöm inte att du Ă€r hetare Ă€n nĂ„gonsin â helt enkelt för att du och dina medsystrar aldrig haft nĂ„gra planer pĂ„ att sluta vara heta. Se bara pĂ„ Madonna, Sharon Stone och Sandra Bullock!