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La ciencia de la meditación : De la mente a los genes

"Ningún científico riguroso ni ningún maestro de meditación comprometido con su práctica dirá que las técnicas de mindfulness, ni la meditación en general, son adecuadas para prevenir o curar todos los males. Pero lo que sí es cierto es que la meditación, poco a poco, nos entrena a percibir la realidad de una manera menos dolorosa, a detectar y aceptar las situaciones que no podemos cambiar, a ser proactivos sobre las que sí podemos cambiar y a cultivar emociones positivas. Como describo a lo largo de este libro, entre los beneficios de integrar este tipo de prácticas a nuestros hábitos cotidianos encontramos mejoras en la resistencia al estrés, transformaciones en el cerebro y también cambios más microscópicos que se instalan en las células y adornan nuestro ADN."

De la mano de una de las investigadoras punteras en este terreno, La ciencia de la meditación constituye un fascinante recorrido a través de los descubrimientos científicos más recientes sobre los riesgos del estrés crónico y los beneficios de las prácticas meditativas; desde la salud del cerebro hasta la modulación de la expresión de nuestros genes a través de la epigenética.

E-bok

  • Publicerad: 2021-07-28

  • Språk: Spanska

  • Förlag: Editorial Kairós

  • ISBN: 9788499889221


Författare:

  • Perla Kaliman

Format:

  • E-bok

Längd:

  • 95 sidor

Språk:

Spanska

Kategorier:

  • Andlighet
  • Andlighet
  • Sömn och avslappning
  • Meditation och visualisering
  • Naturvetenskap och teknik
  • Fysik och kemi

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