Harjoituksen aikana keskitytÀÀn lantion seutua avaaviin liikkeisiin. LiikkeestÀ toiseen siirrytÀÀn rauhallisessa tahdissa, omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. ApuvÀlineiksi voit ottaa pari tyynyÀ.
Harjoituksen aikana keskitytÀÀn lantion seutua avaaviin liikkeisiin. LiikkeestÀ toiseen siirrytÀÀn rauhallisessa tahdissa, omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. ApuvÀlineiksi voit ottaa pari tyynyÀ.