Sök
Logga in
  • Hem

  • Kategorier

  • Ljudböcker

  • E-böcker

  • Magasin

  • För barn

  • Topplistor

  • Hjälp

  • Ladda ner appen

  • Lös in kampanjkod

  • Lös in presentkort

  • Prova gratis nu
  • Logga in
  • Språk

    • 🇸🇪 Sverige
    • 🇧🇪 Belgique
    • 🇩🇰 Danmark
    • 🇩🇪 Deutschland
    • 🇪🇸 España
    • 🇫🇷 France
    • 🇳🇱 Nederland
    • 🇳🇴 Norge
    • 🇦🇹 Österreich
    • 🇨🇭 Schweiz
    • 🇫🇮 Suomi
  1. Böcker
  2. Andlighet
  3. Andlighet

Läs och lyssna gratis i 42 dagar!

Avsluta när du vill

Prova gratis nu
3.6(378)

Lätt att sova

Somna lätt - första hjälpen mot sömnlöshet Att oroa sig påverkar oss utan att det egentligen är något i vår omvärld som hotar oss eller att det finns ett fysisk hot att vara rädd för. Vi kan känna oss spända under dagen och när vi ska sova så släpper inte spänningen. Att oroa sig är en mental aktivitet, det får oss att återkalla minnen och händelser och även det som kan hända i framtiden. Det kan handla om situationer där vi känt oss obekväma, eller känslomässigt utsatta. Det kan göra att vi inte kan somna på kvällen eller ge oss mardrömmar och vi kan helt enkelt inte sova på grund av dem. När vi återger och upplever dessa situationer kan vi hamna i en spiral som inte vill släppa taget. Den psykiska stress detta medför är inte normalt. Den här träningen kommer lära dig att släppa taget om oron och lära dig tekniker för att kunna sova igen. Du har kanske haft svårt att somna under en längre tid och även oroat dig under din vakna tid. Du kommer nu lära dig att slappna av och kunna somna. Du kommer lära dig att avsluta dagen, skapa minnen av en fridfull gårdag och en morgondag att se framemot. Kropp och sinne är ett system och påverkar varandra, så det som sker i ditt sinne kommer även påverka din fysiska kropp. Är dina muskler avslappnade kommer ditt sinne påverkas positivt av det och den här träningen kommer hjälpa dig mot sömnlöshet. Den här ljudinspelningen kan hjälpa dig att somna under de perioder du upplever att du inte kan komma till ro. Många upplever att de ha svårt att slappna av och släppa stress, med hjälp av den här inspelningen så kommer du slappna av för att du ska förbereda dig för en god natts sömn. Du kan lyssna till den här inspelningen vid flera tillfällen ifall du vaknar upp under natten och vid insomnandet. Camilla Gyllensvan är Internationellt certifierad Mental Coach och NLP Trainer. Hon arbetar med att utbilda i Kommunikation och Ledarskap samt håller Internationella NLP Program och utbildningar. Under de senaste tio åren har hon coachat hundratals klienter och använt mental träning och hypnos som komplement till coaching med goda resultat.

Ljudbok

  • Publicerad: 2019-01-01

  • Språk: Svenska

  • Förlag: Mindboozt Publications

  • ISBN: 9789188739520


Författare:

  • Camilla Gyllensvan

Uppläsare:

  • Camilla Gyllensvan

Format:

  • Ljudbok

Längd:

  • 26 min

Språk:

Svenska

Kategorier:

  • Andlighet
  • Andlighet
  • Sömn och avslappning
  • Sov gott
  • Sömn och avslappning
  • Meditation och visualisering

3.6

378 recensioner

Liv

2024-02-08

Förut kunde jag aldrig sova nu somnar jag fort varje natt

annika

2022-09-26

Passade inte mej

Sanaz

2022-01-20

Somnar alltid innan den tar slut.

För att skriva en recension måste du ladda ner appen


Mer av Camilla Gyllensvan

Hoppa över listan
  1. Somna snabbt - meditation för djup sömn

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  2. Sov gott- djup och rofull sömn

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  3. Avslappning för djup sömn

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  4. Mindful vila

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  5. Somna om

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  6. Strandmeditation - Guidad avslappning

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  7. Liggande kroppsscanning- Mindfulness avslappning

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  8. Avslappning- Inre frid

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  9. God Natt

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  10. Inre samling

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  11. Somna snabbt; sov gott, släpp stress och oro för lugn och obruten sömn varje natt

    Camilla Gyllensvan

    audiobookbook
  12. Avslappning - Släpp taget

    Camilla Gyllensvan

    audiobook

Andra har också läst

Hoppa över listan
  1. Lätt att Somna - sova - bli av med sömnproblem

    Anders Fogelberg

    audiobook
  2. Sov gott: Somna lättare och sov bättre

    Anna Eriksson

    audiobook
  3. Mindfulness: Guidad stresshantering och medveten närvaro

    Stressmottagningen

    audiobook
  4. Lätt att Somna - nu med sköna toner - sova - sömn - sömnproblem

    Anders Fogelberg

    audiobook
  5. Sömnproblem. Svårt att sova. - Prova ljudbok

    audiobook
  6. Läggdags - Somna lättare och sov bättre

    Anna Eriksson

    audiobook
  7. Trygg och djup sömn

    Cathrin Nilsson

    audiobook
  8. Inre lugn och god sömn

    Barbro Bronsberg

    audiobook
  9. Avslappning - Regn

    Rasmus Broe

    audiobook
  10. Avslappning - Stresshantering

    audiobook
  11. Somna

    Johan Bergstad

    audiobook
  12. Somna naturligt på 20 minuter. Effektiv guidad självhypnos för dig som har svårt att sova och längtar efter en hel natts sömn.

    audiobook

Hjälp och kontakt


Om oss

  • Vår historia
  • Karriär
  • Press
  • Tillgänglighet
  • Samarbeta med oss
  • För investerare
  • Instagram
  • Facebook

Utforska

  • Kategorier
  • Ljudböcker
  • E-böcker
  • Magasin
  • För barn
  • Topplistor

Populära kategorier

  • Deckare
  • Biografier och reportage
  • Romaner
  • Feelgood och romance
  • Personlig utveckling
  • Barnböcker
  • Sanna berättelser
  • Sömn och avslappning

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Integritetspolicy · Användarvillkor ·
Utmärkt4.3 av 5