Lev mer, tänk mindre visar hur du med hjälp av metoden metakognitiv terapi (MCT) kan bli fri från depression och nedstämdhet. Terapiformen håller på att slå igenom på bred front i världen, som ett nytt sätt att behandla depression.
Depression är ett växande problem för allt fler, och WHO larmar om att depression inom tre år blir den största sjukdomsbördan i världen. Men vad kan man som enskild göra åt det? Vi har vant oss vid att tackla en kris genom att bearbeta den, tänka och analysera - men det är enligt behandlingsformen fel väg att gå. I stället bör vi låta saker passera och metakognitiv terapi lär oss hur.
Boken introducerar metoder för den som lider av nedstämdhet, men är även användbar för den som vill slippa hamna där. Genom att sluta grubbla och oroa oss återfår vi livsglädje och energi.
Hedlund-Länta
2026-03-21
Sannolikt det bästa sättet att bita depression och ångest just nu.
Kerstin
2026-01-28
Syftet är att lära sig hur vi förhåller oss till våra tankar snarare än vad vi tänker. Kändes mycket som en som försökte sälja in MCT som i princip enda lösningen. Tror verkligen att många i kris behöver först samtalsterapi och sen MCT så man kan komma ur negativa tankemönster.
Christine
2026-01-18
Denna bok har hjälpt mig redan genom att läsa den. Måste nog läsa om den o sökavidare på annat inom metakognitiv beteendeterapi.
För att skriva en recension måste du ladda ner appen