Lev mer, tänk mindre visar hur du med hjälp av metoden metakognitiv terapi (MCT) kan bli fri från depression och nedstämdhet. Terapiformen håller på att slå igenom på bred front i världen, som ett nytt sätt att behandla depression.
Depression är ett växande problem för allt fler, och WHO larmar om att depression inom tre år blir den största sjukdomsbördan i världen. Men vad kan man som enskild göra åt det? Vi har vant oss vid att tackla en kris genom att bearbeta den, tänka och analysera - men det är enligt behandlingsformen fel väg att gå. I stället bör vi låta saker passera och metakognitiv terapi lär oss hur.
Boken introducerar metoder för den som lider av nedstämdhet, men är även användbar för den som vill slippa hamna där. Genom att sluta grubbla och oroa oss återfår vi livsglädje och energi.
Mia
2025-05-27
Wow den bästa bok jag läst som verkligen ger en förståelse för hur tankar påverkar ens sätt att agera och grotta ner sig mer i depression. Den har gett mig många nya insikter om hur jag ska tänka framöver och hantera mina tankar. Tack⭐️
Lena
2025-05-25
Jag blir verkligen intresserad av att ta reda på mer om denna terapi. Är den verkligen så effektiv som det verkar? I så fall borde många terapeuter och psykologer få denna utbildning genom sitt jobb.
K
2025-05-04
Fantastiskt inspirerande bpk.
För att skriva en recension måste du ladda ner appen