Sök
Logga in
  • Hem

  • Kategorier

  • Ljudböcker

  • E-böcker

  • Magasin

  • För barn

  • Topplistor

  • Hjälp

  • Ladda ner appen

  • Lös in kampanjkod

  • Lös in presentkort

  • Prova gratis nu
  • Logga in
  • Språk

    • 🇸🇪 Sverige
    • 🇧🇪 Belgique
    • 🇩🇰 Danmark
    • 🇩🇪 Deutschland
    • 🇪🇸 España
    • 🇫🇷 France
    • 🇳🇱 Nederland
    • 🇳🇴 Norge
    • 🇦🇹 Österreich
    • 🇨🇭 Schweiz
    • 🇫🇮 Suomi
  1. Böcker
  2. Personlig utveckling
  3. Självhjälp och populärpsykologi

Läs och lyssna gratis i 42 dagar!

Avsluta när du vill

Prova gratis nu
4.1(1099)

Lev mere tænk mindre

Nu solgt i mere end 65.000 eksemplarer.

Metakognitiv terapi gør lige nu sit indtog verden over, og forskerne er begejstrede. Terapien har dokumenteret effekt på depression, og studier viser, at så mange som 70-80 % af alle depressive kureres helt – og det endda på rekordtid. Denne bog henvender sig både til den, der lider af depression, og den, der gerne vil lære at tackle sine negative tanker.

Det er en udbredt opfattelse, at den bedste måde at takle kriser på er at bearbejde dem. Vi taler, tænker og analyserer i et væk i et forsøg på at tømme rygsækken for ’dårlig bagage’. Men det er en forkert, omend fasttømret antagelse. Psyken skal ikke betragtes som en rygsæk. Der sker ingen ophobning, og det er ikke nødvendigt at ’rydde op’ for at komme videre med sit liv efter en krise eller for at overvinde en depression.

Ifølge banebrydende ny forskning inden for metakognitiv terapi bør sindet i stedet betragtes som en si, hvor alt passerer, med mindre vi selv aktivt vælger at holde fast i det. Bruger vi mange timer dagligt på at spekulere og bekymre os om, hvordan vi skal løse et problem eller på at tale med os selv om, hvordan vi har det, tapper vi os selv for energi og livsglæde, ligesom vi øger vores risiko for at udvikle eller vedligeholde en depression.

Det handler ikke om at tvinge sig selv til urealistiske mål om kun at tænke positivt. I stedet skal vi fokusere på at tage styringen og begrænse vores grublerier. I bogen her giver psykolog Pia Callesen sit bud på, hvordan vi kan vinde kontrollen over vores tænkning og få livsglæden tilbage.

Hun introducerer os til en række mennesker, som alle har overvundet depressionen ved hjælp af metakognitiv terapi og viser, hvordan vi kan lære at identificere de tanker, der trigger vores bekymringer, og via konkrete øvelser blive bedre til at håndtere og begrænse vores negative tanker, så vi ikke blot lærer at overvinde depressionen – men også helt undgår at udvikle den.

Ljudbok

  • Publicerad: 2017-06-09

  • Språk: Danska

  • Förlag: Politikens Forlag Nonfiktion

  • ISBN: 9788740040517

E-bok

  • Publicerad: 2017-05-03

  • Språk: Danska

  • Förlag: Politikens Forlag Nonfiktion

  • ISBN: 9788740039061


Författare:

  • Pia Callesen

Uppläsare:

  • Camilla Qvistgaard Dyssel

Format:

  • Ljudbok
  • E-bok

Längd:

  • 3 tim 44 min
  • 93 sidor

Språk:

Danska

Kategorier:

  • Personlig utveckling
  • Självhjälp och populärpsykologi
  • Andlighet
  • Andlighet

Mer av Pia Callesen

Hoppa över listan
  1. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi

    Pia Callesen

    audiobookbook
  2. Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi

    Pia Callesen

    audiobookbook
  3. Hjälp din tonåring att hantera livet : även i motgång

    Pia Callesen

    audiobookbook
  4. Live More Think Less

    Pia Callesen

    audiobook
  5. Let livet

    Pia Callesen, Sara Maria Franch-Mærkedahl

    audiobookbook
  6. Elä enemmän, mieti vähemmän : Irti masennuksesta ja surusta

    Pia Callesen

    audiobookbook
  7. Live More Think Less : Overcoming Depression and Sadness with Metacognitive Therapy

    Pia Callesen

    book
  8. Grib livet - Slip angsten

    Pia Callesen

    audiobookbook
  9. Mod på livet : Hjælp din teenager til at mestre livet - også i modgang

    Pia Callesen

    book
  10. Mod på livet : Hjælp din teenager til at mestre livet – også i modgang

    Pia Callesen

    audiobook

Andra har också läst

Hoppa över listan
  1. Sig ja til universet : - og manifester den virkelighed, du ønsker

    Melody Fletcher

    audiobookbook
  2. Personlig karma : Det er aldrig for sent at blive den, du troede, du skulle være

    Sofia Manning, Christian Nicholas Stadil

    audiobookbook
  3. Mindfulness i naturen : - Vejen til større livsglæde og mindre stress

    Eva Zelander

    audiobook
  4. Kan man tænke sig rask?

    Thomas Breinholt

    audiobookbook
  5. 3 gode ting : Du ser det, du ser efter

    Mikael Kamber

    audiobookbook
  6. Vi er bedst når vi er glade

    Mikael Kamber

    audiobookbook
  7. Alt det, vi ikke ser

    Annasophia Petri Holm

    audiobookbook
  8. Sur for en sikkerheds skyld?: En guide til kunsten at være livsglad med vilje

    Mikael Kamber, Eric Ziengs

    audiobookbook
  9. Alt er godt : Helbred dig selv med medicin, bekræftelser og intuition

    Louise L. Hay, Mona Lisa Schulz

    audiobookbook
  10. Ultraforarbejdet : Hvorfor vi spiser mere og mere, som ikke er mad ... og hvorfor vi ikke kan lade være

    Chris van Tulleken

    audiobookbook
  11. Når flokdyret fejler : Hvorfor vi kloge mennesker træffer så mange ukloge beslutninger

    Henrik Tingleff

    audiobookbook
  12. Gå godt : En bog om trivsel, eksistens og gangarter

    Mikael Kamber

    audiobookbook

  • 11 böcker

    Pia Callesen

    Pia Callesen är doktor och specialist i psykoterapi samt ägare till den metakognitiva kliniken CEKTOS, Center for Metakognitiv Terapi, som finns på flera ställen i Danmark. Hon är utbildad såväl vid University of Bangor (Wales) som Københavns Universitet samt har en vidareutbildning i metakognitiv terapi, certifierad av MCT-Institute. 2016 lade hon fram sin doktorsavhandling om effekten av metakognitiv terapi. Hon är författare till den danska bästsäljaren Lev mer, tänk mindre, som även utgivits i Sverige, liksom en praktisk guide till föräldrar, Hjälp din tonåring att hantera livet.

    Läs mer

Hjälp och kontakt


Om oss

  • Vår historia
  • Karriär
  • Press
  • Tillgänglighet
  • Samarbeta med oss
  • För investerare
  • Instagram
  • Facebook

Utforska

  • Kategorier
  • Ljudböcker
  • E-böcker
  • Magasin
  • För barn
  • Topplistor

Populära kategorier

  • Deckare
  • Biografier och reportage
  • Romaner
  • Feelgood och romance
  • Personlig utveckling
  • Barnböcker
  • Sanna berättelser
  • Sömn och avslappning

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Integritetspolicy · Användarvillkor ·
Utmärkt4.3 av 5