Sök
Logga in
  • Hem

  • Kategorier

  • Ljudböcker

  • E-böcker

  • Magasin

  • För barn

  • Topplistor

  • Hjälp

  • Ladda ner appen

  • Lös in kampanjkod

  • Lös in presentkort

  • Prova gratis nu
  • Logga in
  • Språk

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN
  1. Böcker
  2. Personlig utveckling
  3. Självhjälp och populärpsykologi

Läs och lyssna gratis i 14 dagar!

Avsluta när du vill

Prova gratis nu
4.0(35)

Lycka nu : en praktisk guide i mindfulness

Lycka är en av våra nio medfödda grundkänslor. Det är en positiv fysisk sensation. Lycka är helt enkelt att må bra, eller åtminstone lite bättre än vad du gjorde för en stund sedan. Det är något vi alla strävar efter, och vi gör vad vi kan för att undvika dess motsats – de negativa känslorna sorg, ilska, rädsla och skam.

Men vad kan man göra för att bli lycklig? I Lycka nu visar psykologen Titti Holmer hur man framgångsrikt kan använda tekniken mindfulness för att hantera stress, ångest, missbruk, smärta, sorg, ilska, sömnstörningar och impulsivitet. Mindfulness är ett förhållningssätt som handlar om här och nu. Det är en teknik som har använts i tusentals år för att öka upplevelsen av positiva känslor, men den ger också hjälp att hantera svårigheter. Genom att vara medvetet närvarande i nuet kan du påverka din tillvaro, välja annorlunda och skapa det liv du vill leva.

Det finns fyra hörnstenar inom mindfulness som är viktiga att observera. Det är din kropp, dina känslor, dina tankar och dina handlingar. Genom att fokusera på dessa delar i tur och ordning blir du medveten om var du befinner dig just nu, fysiskt och psykiskt, och det blir lättare att hitta strategier för att må bra.

Lycka nu bygger på författarens egen psykoterapeutiska erfarenhet och på vetenskaplig forskning om positiva känslor och mindfulness. Boken innehåller många praktiska övningar som hjälper dig att identifiera problemet, observera nuet och gå vidare mot en positiv förändring.


Författare:

  • Titti Holmer

Uppläsare:

  • Titti Holmer

Format:

  • Ljudbok
  • E-bok

Längd:

  • 8 tim 37 min
  • 157 sidor

Språk:

Svenska

Kategorier:

  • Personlig utveckling
  • Självhjälp och populärpsykologi
  • Sömn och avslappning
  • Mindfulness

4.0

35 recensioner

Laszlo

2024-05-30

Behaglig töst, som läser nyttiga saker. Även om innehållet inte är nytt, är just denna framställning mycket bra. Rekommenderas.

För att skriva en recension måste du ladda ner appen


Mer av Titti Holmer

Hoppa över listan
  1. Mindfulnessövningar ur Lycka nu : En praktisk guide i mindfulness - övningar

    Titti Holmer

    audiobook

Andra har också läst

Hoppa över listan
  1. Leva i nuet : positiv mindfullness meditation

    Mia de Neergaard

    audiobook
  2. 52 vägar till mindfulness : Råd för en bättre vecka

    Ola Schenström

    audiobookbook
  3. Mer mindfulness i vardagen

    Ola Schenström

    audiobook
  4. Andningsankaret

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  5. Glädje och livsenergi!

    Barbro Bronsberg

    audiobook
  6. Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor

    Åsa Nilsonne

    audiobookbook
  7. Glädje: Konsten att finna lycka i en osäker tid

    Dalai Lama, Desmond Tutu

    audiobookbook
  8. 72 meditationer – för dig som inte har tid att meditera

    Saleh Vallander

    audiobookbook
  9. Mindfulness : medveten närvaro som levnadsstrategi

    Viktoria Vingmarker

    audiobookbook
  10. Lär dig leva NU

    Susan Billmark, Mats Billmark

    audiobookbook
  11. Mindfulness i vardagen

    audiobook
  12. Lev din dröm : lär dig bemästra attraktionslagen

    Helena-Magdalena Ivekrans-Nätt

    audiobookbook

  • 2 böcker

    Titti Holmer

    Titti Holmer (f 1973) är legitimerad psykolog och föreläsare. Vid sidan av patientarbetet inom primärvården håller hon kurser och utbildningar om mindfulness, lycka och stresshantering. Lycka nu är hennes första bok och bygger på författarens egen psykoterapeutiska erfarenhet och på vetenskaplig forskning om positiva känslor.

    Läs mer

Hjälp och kontakt


Om oss

  • Vår historia
  • Karriär
  • Press
  • Tillgänglighet
  • Samarbeta med oss
  • För investerare
  • Instagram
  • Facebook

Utforska

  • Kategorier
  • Ljudböcker
  • E-böcker
  • Magasin
  • För barn
  • Topplistor

Populära kategorier

  • Deckare
  • Biografier och reportage
  • Romaner
  • Feelgood och romance
  • Personlig utveckling
  • Barnböcker
  • Sanna berättelser
  • Sömn och avslappning

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Integritetspolicy · Användarvillkor ·
Utmärkt4.3 av 5