Sök
Logga in
  • Hem

  • Kategorier

  • Ljudböcker

  • E-böcker

  • Magasin

  • För barn

  • Topplistor

  • Hjälp

  • Ladda ner appen

  • Lös in kampanjkod

  • Lös in presentkort

  • Prova gratis nu
  • Logga in
  • Språk

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN
  1. Böcker
  2. Hälsotrender och träning
  3. Träning

Läs och lyssna gratis i 14 dagar!

Avsluta när du vill

Prova gratis nu
3.3(30)

Mage rumpa lår : träning som ger resultat

Platt mage, snygg rumpa och fasta lår, det är resultatet om du kör den här bokens träningspass. Men varför bara bry sig om ytan? Pulsbaserad styrketräning ger dig också en riktigt stark och användbar kropp, förebygger skador samt hjälper dig att klara vardagens alla utmaningar. Du kan välja mellan tolv olika träningspass som bara tar tio till trettio minuter att genomföra. Passen är enkla att utföra då de består av ett fåtal övningar, men med ett smart upplägg och en hel del nya övningar som gör variationen stor. • 12 pass att välja på, 3 olika typer av pass • Träningstid: 10–30 effektiva minuter • Funktionella styrke- och konditionsövningar som både bygger muskler och bränner fett.


Författare:

  • Annika Sjöö

Format:

  • E-bok

Språk:

Svenska

Kategorier:

  • Hälsotrender och träning
  • Träning

3.3

30 recensioner

Fereshteh

2020-07-01

Det var mycket bra mycket inspiration

För att skriva en recension måste du ladda ner appen


Mer av Annika Sjöö

Hoppa över listan
  1. Träna hemma : effektiva pass på 10, 20 och 30 minuter

    Annika Sjöö

    book

Andra har också läst

Hoppa över listan
  1. Styrketräning med kroppen som redskap

    Prof. Dr. Ingo Froböse

    book
  2. PT-Fias tio i topp

    Sofia Sjöström

    book
  3. Styrketräningens anatomi : 75 övningar som ger maximalt resultat

    Pat Mannocchia

    book
  4. Effektiv träning : 8 minuter om dagen, utan redskap

    Thorstein Tschirner

    book
  5. Ditt livs form – med 80/20-metoden

    Sabina Dufberg, Charlotta Flinkenberg

    book
  6. Styrketräning - hemma och utomhus

    Isabelle Christiansson

    book
  7. Olgas omstart : mat, träning och hormoner när kroppen förändras

    Olga Rönnberg

    book
  8. Olgas mat : för aktiva kvinnor

    Olga Rönnberg

    book
  9. Träning för latmaskar

    Simon Sköld

    book
  10. The Everything Weeknight Paleo Cookbook: Includes Hot Buffalo Chicken Bites, Spicy Grilled Flank Steak, Thyme-Roasted Turkey Breast, Pumpkin Turkey Chili, Paleo Chocolate Bars and hundreds more!

    Michelle Fagone

    book
  11. Wörkout : tufft och lekfullt

    Pischa Strindstedt, Åsa Bonelli

    book
  12. Struntprat om kost och träning

    Isabelle Christiansson

    book

  • 2 böcker

    Annika Sjöö

    Annika Sjöö – den sprudlande glada göteborgskan, dansade in i våra hjärtan när hon vann Let’s Dance tillsammans med världens starkaste man Magnus Samuelsson! Annika har dansat sedan barnsben och har bland annat två svenska Juniormästerskapsguld i 10-dans på sin meritlista, men utöver dansen har Annika alltid haft ett starkt brinnande intresse för träning, kost och hälsa. Annika har lärarexamen i idrott och hälsa, hon är diplomerad kostrådgivare och gruppträningsinstruktör i flertalet olika gruppträningsformer. Hon arbetar också för ett stort internationellt företag med att utbilda andra instruktörer samt föreläser i olika sammanhang om träning, kost och hälsa. Tillsammans med sin man har Annika gett ut två tränings dvd:er inom genren pulsbaserad styrketräning. Annika verkar som träningsexpert för tidningen Wellness där hon även driver sin populära kost- och träningsblogg Shape up.

    Läs mer

Hjälp och kontakt


Om oss

  • Vår historia
  • Karriär
  • Press
  • Tillgänglighet
  • Samarbeta med oss
  • För investerare
  • Instagram
  • Facebook

Utforska

  • Kategorier
  • Ljudböcker
  • E-böcker
  • Magasin
  • För barn
  • Topplistor

Populära kategorier

  • Deckare
  • Biografier och reportage
  • Romaner
  • Feelgood och romance
  • Personlig utveckling
  • Barnböcker
  • Sanna berättelser
  • Sömn och avslappning

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Integritetspolicy · Användarvillkor ·
Utmärkt4.3 av 5