AerĂłbic, step, TBC, GAP, cardiobox, musculaciĂłn, spining, todas son actividades que se engloban dentro de lo que podrĂa ser cualquier programa de un centro de Fitness y Wellness pero... Âżtienen los tĂ©cnicos actuales los conocimientos suficientes para un desarrollo seguro, adecuado y eficaz de dichos programas? Esta obra presenta todos los conocimientos que los tĂ©cnicos, instructores y practicantes en general necesitan sobre las actividades relacionadas con el fitness, el wellness y, por ende, con el entrenamiento personalizado. El libro tambiĂ©n presenta protocolos de valoraciĂłn y prescripciĂłn del entrenamiento en fitness y entrenamiento personal, tanto a nivel cardiovascular, como muscular y composiciĂłn corporal. El lector encontrarĂĄ que por su carĂĄcter eminentemente prĂĄctico y actual es una obra de referencia y consulta esencial para el tĂ©cnico y profesional.
En los 10 capĂtulos en que se divide la obra se desarrollan los siguientes contenidos:
-Fitness, entrenamiento personalizado y salud.
-Programa de fitness global y entrenamiento personalizado: planificaciĂłn y programaciĂłn del entrenamiento.
-Aspectos psicosociales del fitness: organizaciĂłn de las sesiones, tĂ©cnicas de comunicaciĂłn para el profesional del fitness, la mĂșsica en el fitness.
-Fitness cardiovascular, respiratorio y metabĂłlico: en salas de musculaciĂłn, en clases colectivas, el ciclo-indoor.
-Fitness muscular: bases par la observaciĂłn, control y correcciĂłn de ejercicios de musculaciĂłn, planificaciĂłn y programaciĂłn del entrenamiento.
-Fitness, composiciĂłn corporal y suplementaciĂłn: bases nutricionales y de entrenamiento.
-Fitness anatĂłmico: programas de flexibilidad y estiramientos para la salud.
-La electroestimulaciĂłn aplicada al fitness.
-Fitness femenino: mitos, errores y propuestas para el entrenamiento con mujeres.
-Adaptaciones en la prescripciĂłn de ejercicio fĂsico a personas con patologĂas.