Har du också känt att du saknar viljestyrka, disciplin och kontroll över vad du äter? Du försöker hålla dig till din plan men misslyckas gång på gång och det slutar med ett ätande som tar dig tillbaka till ruta ett.
Vi är många som har en krånglig relation till mat. Som strävat efter viktnedgång under större delen av livet och ändå aldrig tycks kunna gå ned i vikt mer än under en viss period.
Matfrihet Bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande ger dig verktygen för att få en avslappnad relation till mat. My Westerdahl sätter dietkulturen under lupp och sticker hål på fördomar och felaktiga föreställningar om vikt, dieter och hälsa.
I boken kommer du att få förståelse för:
- Att det inte är något fel på dig.
- Varför du väger det du gör och hur du accepterar din vikt.
- Att hälsa inte går att utläsa av din vikt och hur du uppnår en bättre hälsa utan att gå på diet.
- Hur du uppnår matfrihet och äter på ett neutralt och bekymmerslöst sätt.
- Vad som driver ditt känsloätande och hur du slutar för gott helt utan viljestyrka!
Linnea
2025-12-20
Mycket lärorik och intressanta perspektiv. Jag som alltid varit smal och aldrig brytt mig om vikt, men trots det haft en ganska komplicerad relation till mat har fått ut massor av boken.
Melinda
2024-07-12
Guld! Lyssna och känn att hela du slappnar av. Samt får en viktig insikt i den diskriminerande behandling som är överallt i samhället.
Ingrid
2024-06-16
Väldigt intressant och inspirerande. Jag har kommit till samma slutsats, att bantning bara ökar vikten i längden, så detta synsätt känns som en logisk lösning. Jag vet inte om det fungerar dock, utan att man ökar ännu mer i vikt.
För att skriva en recension måste du ladda ner appen