Mindfulness on hyvÀksyvÀÀ tietoista lÀsnÀoloa. Kaikki hyötyvÀt tietoisuustaidoista, mielen tyynnyttÀminen ja kokemusten utelias ja hyvÀksyvÀ havainnointi eivÀt ainoastaan alenna stressiÀ, vaan auttavat myös tarkkaavaisuuden hallinnassa ja tunteiden sÀÀtelyssÀ.