Sök
Logga in
  • Hem

  • Kategorier

  • Ljudböcker

  • E-böcker

  • Magasin

  • För barn

  • Topplistor

  • Hjälp

  • Ladda ner appen

  • Lös in kampanjkod

  • Lös in presentkort

  • Prova gratis nu
  • Logga in
  • Språk

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN
  1. Böcker
  2. Personlig utveckling
  3. Självhjälp och populärpsykologi

Läs och lyssna gratis i 42 dagar!

Avsluta när du vill

Prova gratis nu
4.6(5)

Mindfulness - Lugn och lycklig

Mindfulness - Lugn och lycklig är fullmatad med övningar som ger närvaro, lugn, glädje och lätthet i livet. Mindfulness bygger på uråldrig visdom och är även vetenskapligt beprövat. Låt dig vaggas till ro av dina andetag eller fyll hjärtat med kärleksfull vänlighet. Det medföljande häftet i PDF-format dignar av humor och visdom. Författaren Johan Bergstrand är legitimerad psykolog, mindfulnessinstruktör och fotograf. Han är författare till boken "Mindfulness steg för steg" och har även gjort träningsprogrammen "Oas" och "Dagliga droppas mindfulness". Innehåll:

1. Introduktion 3:55

2. Kort kroppsscanning 10:00

3. Kroppsscanning 20:00

4. Lång kropsscanning 45:00

5. Kärleksfull vänlighet till mig 14:52

6. Kärleksfull vänlighet till andra 14:00

7. Kärleksfull vänlighet till alla 6:12

8. Liggande meditation 25:03

9. Skrattyoga (live) 6:16

10. Skratt (live) 1:40

Faktahäftet kan hämtas via förlaget Digibooks hemsida, (kopiera länken och klistra in i din webläsare):

https://www.digibook.se/wp-content/uploads/2021/12/Lugn_o_lycklig_booklet.pdf


Författare:

  • Johan Bergstad

Uppläsare:

  • Johan Bergstad

Format:

  • Ljudbok

Längd:

  • 2 tim 27 min

Språk:

Svenska

Kategorier:

  • Personlig utveckling
  • Självhjälp och populärpsykologi
  • Sömn och avslappning
  • Mindfulness

Mer av Johan Bergstad

Hoppa över listan
  1. Somna

    Johan Bergstad

    audiobook
  2. Svensk haiku

    Fredrik Ahlfors, Sture Allén, Linnéa Axelsson, Håkan Becker, Johan Bergstad, Christer Boberg, Hans Boij, Rolf Christerson, KAL de Gautaborg, Mikael Dolfe, Jan Dunhall, Magnus Fridh, Daniel Gahnertz, Anders Goliger, Lars Granström, Bo Gustavsson, Krister Gustavsson, Örjan Hallnäs, Susanne Halvardsson, Öyvind Helgesson, Jesper Hultén, Marianne Humble Nilsson, Katarina Hydén, Helga Härle, Simon Jensen, Kjell Landås, Bill Larsson, Henrik Lind, Marianne Lipsanen, Henrik Lundström, Eleonora Luthander, Göran Malmqvist, Sanne Nilsson Lindberg, Lars Nyström, Sara Olsson, Christel Palmqvist, Roland Persson, Fredrik Persson, Jonas Rasmussen, Magnus Ringgren, Per Rydberg, Ingrid Skarp, Stefan Särnefält, Tommy Thuresson, Johan Tilli, Tomas Tranströmer, Susanna Wasielewski Ahlfors, Björn Wickenberg, Dusan Vidakovic, Florence Vilén

    book
  3. Hjärnfokus : så blir du lugn, kreativ och fokuserad

    Johan Bergstad

    audiobookbook
  4. Mindfulness steg för steg

    Johan Bergstad

    audiobook

Andra har också läst

Hoppa över listan
  1. Mindfulness i vardagen

    audiobook
  2. Andningsankaret

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  3. Avslappning - Stresshantering

    audiobook
  4. Lätt att Somna - Med ny inläsare - sömn, sova, sömnproblem

    Anders Fogelberg

    audiobook
  5. Mindfulness: Guidad stresshantering och medveten närvaro

    Stressmottagningen

    audiobook
  6. Mer mindfulness i vardagen

    Ola Schenström

    audiobook
  7. SMÄRTA - Binaural Beats meditation för smärtlindring

    audiobook
  8. Avslappning - Regn

    Rasmus Broe

    audiobook
  9. Ökad Fokus & produktivitet

    Zandra Lundberg

    audiobook
  10. Somna snabbt; sov gott, släpp stress och oro för lugn och obruten sömn varje natt

    Camilla Gyllensvan

    audiobookbook
  11. Meditative Journeys

    Alain FACCHIN

    audiobook
  12. LINDRA DIN ORO OCH ÅNGEST – nya rön för att på ett enkelt sätt bryta en dålig vana

    Rolf Jansson

    audiobook

  • 5 böcker

    Johan Bergstad

    JOHAN BERGSTAD är leg. psykolog, författare, föreläsare och en av Sveriges främsta experter på fokusträning. Under de senaste femton åren har han hjälpt tusentals människor att hantera en vardag fylld av distraktioner och höga krav på tillgänglighet och effektivitet. Han föreläser regelbundet för allmänheten och för olika yrkesgrupper inom näringslivet, kommuner och landsting. Johan bor med fru och fyra barn i byn Dormsjö i södra Dalarna. Familjen gjorde nyligen en uppmärksammad jordenruntresa, där de bland annat överlevde en kraftig cyklon i Söderhavet. ”Tillvaron som förälder och egen företagare är ibland intensiv. Jag törs knappt tänka på hur livet hade varit utan fokusverktygen!” Johan Bergstad

    Läs mer

Hjälp och kontakt


Om oss

  • Vår historia
  • Karriär
  • Press
  • Tillgänglighet
  • Samarbeta med oss
  • För investerare
  • Instagram
  • Facebook

Utforska

  • Kategorier
  • Ljudböcker
  • E-böcker
  • Magasin
  • För barn
  • Topplistor

Populära kategorier

  • Deckare
  • Biografier och reportage
  • Romaner
  • Feelgood och romance
  • Personlig utveckling
  • Barnböcker
  • Sanna berättelser
  • Sömn och avslappning

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Integritetspolicy · Användarvillkor ·
Utmärkt4.3 av 5