Las mujeres estamos bajo una presiĂłn sin precedentes: sin tiempo, haciendo malabares para llegar a todo ây estar en todoâ, atendiendo infinitas exigencias⊠Este es un mundo en el que debes estar disponible 24 horas al dĂa, 7 dĂas a la semana, una presiĂłn que socava aquellas cosas esenciales que todas anhelamos: ser felices, relacionarnos, sentirnos vitales, queridas o envueltas por una sensaciĂłn de sosiego y paz. No es de extrañar que tantas de nosotras nos sintamos exhaustas, estresadas o desbordadas.
La buena noticia es que podemos recuperar la calma y la felicidad en nuestras ajetreadas vidas. Esta posibilidad se encuentra a nuestro alcance, a tan solo un paso, a tan solo un respiro. El mindfulness es un potente antĂdoto para la ansiedad, el estrĂ©s, el agotamiento y la depresiĂłn. Puede ayudarnos a sentir mayor satisfacciĂłn en la vida e incluso reducir comportamientos autodestructivos y de adicciĂłn.
Siguiendo los sencillos ejercicios de Mindfulness para las mujeres te sentirĂĄs mĂĄs feliz, menos estresada, mĂĄs segura, capaz y a gusto, contigo misma y con la vida. ComprobarĂĄs que los resultados del mindfulness hablan por sĂ solos.