Mindfulness-harjoituksissa opetellaan tarkkailemaan tietoisuuden virtaa. Harjoitukset perustuvat buddhalaiseen psykologiaan, jossa on pyritty ymmÀrtÀmÀÀn erityisesti niitÀ mielen toimintatapoja, jotka tuottavat inhimillisen kÀrsimyksen erilaisia muotoja. Me havaitsemme maailman aisteissamme, ymmÀrrÀmme kokemamme ja toimimme tÀmÀn ymmÀrryksemme varassa. Mielen harjoittaminen on tÀmÀn prosessin hidastamista, jopa ajoittaista pysÀyttÀmistÀ.
Nyt lÀnnessÀ on voimakkaasti kiinnostuttu nÀiden menetelmien terapeuttisesta luonteesta. On kehitetty lukuisa joukko erilaisia mindfulness-perustaisia terapiamuotoja, stressinpoistomenetelmiÀ, jopa johtamistaidon menetelmiÀ. Filosofian dosentti Timo Klemola avaa tietoisuustaitojen ja niihin liittyvien kehomielen harjoitusten historiallisia, filosofisia ja psykologisia perusteita. Kirja perehdyttÀÀ lukijaansa niihin mindfulness-harjoitusten teknisiin, kokemuksellisiin ja teoreettisiin perusteisiin, joihin kaikki mindfulness-menetelmÀt viime kÀdessÀ perustuvat.