MINI HABITOS PARA BAJAR DE PESO
DESCUBRE EL PODER DE HABITOS SENCILLOS, PRACTICOS Y AGRADABLES PARA TENER UN PESO SALUDABLE
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Los mini hĂĄbitos son la base de un hĂĄbito. Sin mini hĂĄbitos, es difĂcil establecer un hĂĄbito mĂĄs grande; es asĂ como se hacen los cambios duraderos en la vida.
Los mini hĂĄbitos se hacen a diario y sin excusas. Si estĂĄs ocupado, haz el mini hĂĄbito a primera hora de la mañana, antes de ir a trabajar o al comenzar el dĂa. Tienes 24 horas: si no cumples con un nuevo hĂĄbito porque estĂĄs "demasiado ocupado", entonces no mereces cambiar tu vida. No importa tu excusa: si quieres estar en forma, ÂĄhaz tus mini hĂĄbitos!
Los mini hĂĄbitos se hacen incluso cuando no te apetece o no tienes tiempo para ellos; muchas veces te sentirĂĄs cansado despuĂ©s de trabajar todo el dĂa, pero aĂșn asĂ tienes que hacer tu mejor esfuerzo, no solo porque es importante, sino tambiĂ©n porque te ayudarĂĄ a mantenerte motivado sabiendo que al menos una cosa habrĂĄ salido bien, lo que harĂĄ que mañana todo sea mĂĄs fĂĄcil!
CONTENIDO
IntroducciĂłn
Por Qué Algunas Personas No Pueden Perder Peso Mediante El Ejercicio
Cambiar Tu Estilo De Vida Puede Ayudarte A Perder Peso Mejor Que Hacer Dieta Y Ejercicio
Por Qué Es Importante Adoptar Mini Håbitos Para Perder Peso
CĂłmo Calcular Tus Porciones De Alimentos Para Perder Peso
Por Qué Debes Bajar El Tenedor Entre Cada Bocado Para Perder Peso
Por Qué Beber Agua Es Importante Para Perder Peso
CĂłmo Consumir Refrigerios Adecuadamente Para Perder Peso
Por Qué Dormir Bien Es Importante Para Perder Peso
Por QuĂ© El Desayuno Es La Comida MĂĄs Importante Del DĂa Para Perder Peso
CĂłmo Comer MĂĄs Verduras Para Perder Peso
CĂłmo Llevar Un Diario De Alimentos Para Perder Peso
Por Qué Comer Alimentos No Procesados Para Perder Peso
CĂłmo Reconocer Cuando EstĂĄs Satisfecho
CĂłmo Evitar Comer MĂĄs De Lo Necesario En Eventos Sociales
Por Qué Tomar Té Verde Entre Comidas Para Perder Peso
Qué Alimentos Quemagrasas Aceleran Tu Metabolismo
CĂłmo Comer MĂĄs Fruta Para Perder Peso
CĂłmo Comer MĂĄs Fibra Para Perder Peso
Por QuĂ© Hornear En Vez De FreĂr Tu Comida Para Perder Peso
CĂłmo Pedir Comida Saludable En Restaurantes
CĂłmo Mantener Tu Cocina Con Alimentos Saludables Para Perder Peso
CĂłmo Evitar Los Atracones Para Perder Peso
CĂłmo Hacer Un Seguimiento De Tu Progreso De PĂ©rdida De Peso
CĂłmo Establecer Una Meta De PĂ©rdida De Peso Saludable
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El contenido de esta guĂa se basa en una extensa investigaciĂłn oficial y proviene de una variedad de fuentes, en su mayorĂa de libros publicados por expertos que dominan cada uno de los temas presentados aquĂ y que estĂĄn respaldados por carreras reconocidas internacionalmente.
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