Sök
Logga in
  • Hem

  • Kategorier

  • Ljudböcker

  • E-böcker

  • Magasin

  • För barn

  • Topplistor

  • Hjälp

  • Ladda ner appen

  • Lös in kampanjkod

  • Lös in presentkort

  • Prova gratis nu
  • Logga in
  • Språk

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN
  1. Böcker
  2. Personlig utveckling
  3. Självhjälp och populärpsykologi

Läs och lyssna gratis i 14 dagar!

Avsluta när du vill

Prova gratis nu
3.5(2)

Miniguide: Lär dig Mindfulness på 20 Minuter

Miniguide: Lär dig Mindfulness på 20 Minuter

Har du någonsin önskat att du kunde fånga de där små ögonblicken av lugn och närvaro, mitt i vardagens brus? Med denna enkla och lättillgängliga ljudbok kan du på bara 20 minuter lära dig grunderna i mindfulness – en kraftfull teknik för att hantera stress, förbättra fokus och hitta ett djupare lugn i vardagen.

Genom en rad praktiska övningar, som andningsfokus och effektiva mindfulness-tekniker, får du verktyg att bli mer närvarande och medveten om nuet. Oavsett om du är nybörjare eller bara vill fräscha upp dina färdigheter, är denna guide perfekt för dig som vill integrera mindfulness i ditt liv på ett enkelt och snabbt sätt.

Ge dig själv en paus, lär dig att stanna upp och börja leva i nuet – en liten investering i tid som kan göra stor skillnad för ditt välbefinnande.

Författaren:

Rolf Jansson, hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, har skapat denna inspirerande bok.


Författare:

  • Rolf Jansson

Uppläsare:

  • Sofie Eriksson

Format:

  • Ljudbok

Längd:

  • 19 min

Språk:

Svenska

Kategorier:

  • Personlig utveckling
  • Självhjälp och populärpsykologi
  • Andlighet
  • Andlighet
  • Sömn och avslappning
  • Meditation och visualisering
  • Fakta
  • Medicin och omvårdnad
  • Samhälle och politik
  • Psykologi

Mer av Rolf Jansson

Hoppa över listan
  1. VAGUSNERVEN: HÖJ DITT SEROTONIN, DOPAMIN, OCH OXYTOCIN: Självhjälpsövningar vid ångest, depression, trauma, inflammation, emotionell stress, för bättre sömn, migrän, utbrändhet, tinnitus, ryggsmärta och mer.

    Rolf Jansson

    audiobook
  2. Övervinn ångest på 21 dagar

    Rolf Jansson

    audiobook
  3. Bygga Självförtroende: En Resa på 20 Minuter Mot Inre Styrka

    Rolf Jansson

    audiobook
  4. Frigör Dig från Rädsla för Kritik: En Resa Mot Inre Frihet

    Rolf Jansson

    audiobook
  5. Frigör Dig från Rädsla och Osäkerhet: En Resa Mot Frihet och Mod

    Rolf Jansson

    audiobook
  6. 20 symptom på ångest - Effektiva lösningar för ångest och stress.

    Rolf Jansson

    audiobook
  7. Frigör Dig från Oro och Ångest: En Resa Mot Ditt Inre Lugn

    Rolf Jansson

    audiobook
  8. Antidepressiva – Att lindra symptom på depression och ångest genom att påverka hjärnans kemiska processer

    Rolf Jansson

    audiobook
  9. Bli av med bukfett – Vetenskapligt bevisade metoder för effektiv fettförbränning och minskad bukfetma

    Rolf Jansson

    book
  10. VAGUSNERVEN : Övningsbok 1 : ångest, depression, trauma, inflammation, emotionell stress, för bättre sömn, migrän, utbrändhet, tinnitus, ryggsmärta och mer

    Rolf Jansson

    audiobook
  11. Blöjfri på 5 Dagar: En Steg-för-Steg Guide till Smidig Potträning - Få Ditt Barn Att Lämna Blöjorna Bakom Sig Snabbt och Effektivt

    Rolf Jansson

    audiobook
  12. PERIODISK FASTA - Den enkla metoden för att gå ner i vikt, bekämpa sjukdomar och förbättra din allmänna hälsa

    Rolf Jansson

    audiobook

Andra har också läst

Hoppa över listan
  1. Music Listening

    Liam Sharma

    book
  2. Andas ut och landa i dig själv

    audiobook
  3. Power Meditation for Manager - 12 Minutes New Energy and Motivation with Relaxation and Mindfulness Exercises

    Colin Griffiths-Brown, Torsten Abrolat

    audiobook
  4. Blomma ut och skapa blomstrande team

    Ulrika Torssell

    book
  5. Vill du få mer glädje i ditt liv?

    Anders Östman

    book
  6. Leva nära – om personlig hållbarhet

    Emilia Arvidsson

    book
  7. The Moment That Defines Your Life : Integrating Emotional Intelligence and Stoicism when your Life, Career, and Family are on the Line

    Chuck Garcia

    audiobook
  8. Goal Setting : 13 Secrets of World Class Achievers

    Vic Johnson

    audiobook
  9. How to Live on Twenty-Four Hours a Day

    Arnold Bennett

    audiobook
  10. Andas och känn! -en meditation för att känna in dig själv

    audiobook
  11. Våga skapa från hjärtat

    Elisabet Tornberg

    audiobookbook
  12. The Only Guide You'll Ever Need for the Right Financial Plan : Managing Your Wealth, Risk, and Investments

    Kevin Grogan, Tiya Lim, Larry E. Swedroe

    audiobook

Hjälp och kontakt


Om oss

  • Vår historia
  • Karriär
  • Press
  • Tillgänglighet
  • Samarbeta med oss
  • För investerare
  • Instagram
  • Facebook

Utforska

  • Kategorier
  • Ljudböcker
  • E-böcker
  • Magasin
  • För barn
  • Topplistor

Populära kategorier

  • Deckare
  • Biografier och reportage
  • Romaner
  • Feelgood och romance
  • Personlig utveckling
  • Barnböcker
  • Sanna berättelser
  • Sömn och avslappning

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Integritetspolicy · Användarvillkor ·
Utmärkt4.3 av 5