Svårt att sova? Du är inte ensam, och det finns hjälp att få. I den här boken delar Dr Michael Mosley med sig av forskning och egna erfarenheter samt en lång rad konkreta råd. Låt honom hjälpa dig reda ut vad som hindrar dig, men också hitta vad som får dig att sova gott. Lär dig vad sömnen betyder för din hälsa och vikt, men framför allt hur du – på bara fyra veckor – kan gå från sömnstörd till en god nattsömn genom att spela i samma lag som din kropps rytm, äta rätt mat, nyttja dagsljuset med mera. När du sover gott städas din hjärna, minnen sparas, känslor hanteras och du får hjälp att lösa problem. Dessutom håller du dig friskare i längden – och förstås, du mår bättre och är gladare på dagarna.
Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse
Michael Mosley
audiobookbookMosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram
Michael Mosley
audiobookbook5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta
Michael Mosley, Mimi Spencer
audiobookbook5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta
Mimi Spencer, Sarah Schenker, Michael Mosley
bookBlodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt
Michael Mosley
bookTräna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning
Michael Mosley, Peta Bee
bookThe 8-Week Blood Sugar Diet
Michael Mosley
audiobookHøj puls
Michael Mosley
book5:2 Kuren: Tab dig, bliv sundere og lev længere
Michael Mosley, Mimi Spencer
book
Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn
Christian Benedict
audiobookbookFast Asleep : Improve Brain Function, Lose Weight, Boost Your Mood, Reduce Stress, and Become a Better Sleeper
Dr Michael Mosley
audiobookbook24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt
Satchin Panda
audiobookbookFörändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag
Rangan Chatterjee
audiobookbookSomna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av
Linda Wirén
audiobookbookLev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen
Kerstin Brismar, Marit Andersson
audiobookbookViktbalansen : ett steg i taget
Rangan Chatterjee
audiobookbookSömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn
Christian Benedict, Minna Tunberger
audiobookbookStressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje
Rangan Chatterjee
audiobookbookStark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet
Carl Johan Sundberg, Jessica Norrbom
audiobookbookHälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd
Anders Wallensten
audiobookbookMina 100 bästa tips för ett hälsosamt liv
Anna Hallén Buitenhuis
audiobookbook
Elliot
2022-12-13
Helt okej, bra råd i första kapitlen, men resten handlar bara om kosten, vilket kanske är användbart för vissa, men inte för mig, och inte vad jag väntade mig av en bok som inte såg ut att fokusera på mat. Glad att jag åtminstone läste den på Nextory istället för att köpa en bok som bara var ~50% till nytta för mig.
För att skriva en recension måste du ladda ner appen