Sök
Logga in
  • Hem

  • Kategorier

  • Ljudböcker

  • E-böcker

  • Magasin

  • För barn

  • Topplistor

  • Hjälp

  • Ladda ner appen

  • Lös in kampanjkod

  • Lös in presentkort

  • Prova gratis nu
  • Logga in
  • Språk

    • 🇸🇪 Sverige
    • 🇧🇪 Belgique
    • 🇩🇰 Danmark
    • 🇩🇪 Deutschland
    • 🇪🇸 España
    • 🇫🇷 France
    • 🇳🇱 Nederland
    • 🇳🇴 Norge
    • 🇦🇹 Österreich
    • 🇨🇭 Schweiz
    • 🇫🇮 Suomi
  1. Böcker
  2. Sömn och avslappning
  3. Sov gott

Läs och lyssna gratis i 42 dagar!

Avsluta när du vill

Prova gratis nu
3.8(90)

Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa

Svårt att sova? Du är inte ensam, och det finns hjälp att få. I den här boken delar Dr Michael Mosley med sig av forskning och egna erfarenheter samt en lång rad konkreta råd. Låt honom hjälpa dig reda ut vad som hindrar dig, men också hitta vad som får dig att sova gott. Lär dig vad sömnen betyder för din hälsa och vikt, men framför allt hur du – på bara fyra veckor – kan gå från sömnstörd till en god nattsömn genom att spela i samma lag som din kropps rytm, äta rätt mat, nyttja dagsljuset med mera. När du sover gott städas din hjärna, minnen sparas, känslor hanteras och du får hjälp att lösa problem. Dessutom håller du dig friskare i längden – och förstås, du mår bättre och är gladare på dagarna.

Ljudbok

  • Publicerad: 2020-10-23

  • Språk: Svenska

  • Förlag: Bonnier Fakta

  • ISBN: 9789178871728

E-bok

  • Publicerad: 2020-10-12

  • Språk: Svenska

  • Förlag: Bonnier Fakta

  • ISBN: 9789178871483


Författare:

  • Michael Mosley

Uppläsare:

  • Mattias Linderoth

Format:

  • Ljudbok
  • E-bok

Längd:

  • 5 tim 12 min
  • 179 sidor

Språk:

Svenska

Kategorier:

  • Sömn och avslappning
  • Sov gott

3.8

90 recensioner

Elliot

2022-12-13

Helt okej, bra råd i första kapitlen, men resten handlar bara om kosten, vilket kanske är användbart för vissa, men inte för mig, och inte vad jag väntade mig av en bok som inte såg ut att fokusera på mat. Glad att jag åtminstone läste den på Nextory istället för att köpa en bok som bara var ~50% till nytta för mig.

För att skriva en recension måste du ladda ner appen


Mer av Michael Mosley

Hoppa över listan
  1. Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse

    Michael Mosley

    audiobookbook
  2. Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram

    Michael Mosley

    audiobookbook
  3. 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta

    Michael Mosley, Mimi Spencer

    audiobookbook
  4. 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta

    Mimi Spencer, Sarah Schenker, Michael Mosley

    book
  5. Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt

    Michael Mosley

    book
  6. Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning

    Michael Mosley, Peta Bee

    book
  7. The 8-Week Blood Sugar Diet

    Michael Mosley

    audiobook
  8. Høj puls

    Michael Mosley

    book
  9. 5:2 Kuren: Tab dig, bliv sundere og lev længere

    Michael Mosley, Mimi Spencer

    book

Andra har också läst

Hoppa över listan
  1. Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn

    Christian Benedict

    audiobookbook
  2. Fast Asleep : Improve Brain Function, Lose Weight, Boost Your Mood, Reduce Stress, and Become a Better Sleeper

    Dr Michael Mosley

    audiobookbook
  3. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt

    Satchin Panda

    audiobookbook
  4. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag

    Rangan Chatterjee

    audiobookbook
  5. Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av

    Linda Wirén

    audiobookbook
  6. Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen

    Kerstin Brismar, Marit Andersson

    audiobookbook
  7. Viktbalansen : ett steg i taget

    Rangan Chatterjee

    audiobookbook
  8. Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn

    Christian Benedict, Minna Tunberger

    audiobookbook
  9. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje

    Rangan Chatterjee

    audiobookbook
  10. Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet

    Carl Johan Sundberg, Jessica Norrbom

    audiobookbook
  11. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd

    Anders Wallensten

    audiobookbook
  12. Mina 100 bästa tips för ett hälsosamt liv

    Anna Hallén Buitenhuis

    audiobookbook

Hjälp och kontakt


Om oss

  • Vår historia
  • Karriär
  • Press
  • Tillgänglighet
  • Samarbeta med oss
  • För investerare
  • Instagram
  • Facebook

Utforska

  • Kategorier
  • Ljudböcker
  • E-böcker
  • Magasin
  • För barn
  • Topplistor

Populära kategorier

  • Deckare
  • Biografier och reportage
  • Romaner
  • Feelgood och romance
  • Personlig utveckling
  • Barnböcker
  • Sanna berättelser
  • Sömn och avslappning

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Integritetspolicy · Användarvillkor ·
Utmärkt4.3 av 5