4.2(53)
Promenera med Sofia

Promenera med Sofia - Rörlighet

Följ med Sofia Åhman på träningspromenad!

Med promenader får du dagsljus, frisk luft och motion. Träningsprofilen Sofia Åhman visar nu hur du kan få ut ännu mer av dina promenader genom att lägga till enkla övningar.

I den här ljudboken guidar Sofia Åhman dig genom en promenad på ca 30 minuter. Du behöver ingenting annat än ett par sköna skor. Sofia säger till när det är dags att stanna och göra övningar, och när det är dags att promenera vidare. Det enda du behöver göra är att gå ut genom dörren och sätta på ljudboken - sen följer du bara Sofias instruktioner.

I promenaden RÖRLIGHET är det fokus på rörlighetsövningar och att varva ner. Alla övningar är enkla att följa.

Sofia Åhman är den omtyckta träningsprofilen som med sitt program Hemmagympa med Sofia på SVT fått hela Sverige att röra på sig under pandemin. Rörelse och träning är en riktig mirakelmedicin, och det behöver inte vara krångligt. Följ med på promenad med Sofia Åhman!


Författare:

Uppläsare:

Serie:

Format:

Längd:

Språk:

Svenska


4.2

53 recensioner

Pamela

2025-08-19

Trevlig promenad! Gick 7km men 2 av de lyssnade på ljudboken. Bra rörlighetsövningar

Petra

2025-07-16

Så himla bra förklarat och sköna rörelser.

Gith

2024-08-27

Bra tempo

För att skriva en recension måste du ladda ner appen