TÀllÀ tunnilla keho sekÀ mieli virkistyy lempeiden asentojen ja rentouttavien liikesarjojen avulla. LisÀtÀÀn tietoisuutta selkÀrangan ja kehon asennosta. Samalla vahvistetaan keho-mieli yhteyttÀ. Liikkeiden ympÀrille kietoutuva hengitys tekee harjoituksesta meditatiivisen ja rentouttavan.