ÂżSientes que Ășltimamente tus pensamientos estĂĄn fuera de control? ÂżPor mĂĄs que intentas ser una persona positiva los pensamientos negativos siempre logran nublar tus ĂĄnimos? ÂżTe gustarĂa ser una persona mĂĄs espontĂĄnea y relajada?
âCuando miro hacia atrĂĄs todas estas preocupaciones, me acuerdo de la historia del viejo hombre que dijo en su lecho de muerte, que habĂa tenido un montĂłn de problemas en su vida, la mayorĂa de los cuales nunca habĂa sucedidoâ - AnĂłnimo
Con la ansiedad, la vida a veces se siente como una pesadilla despierta. Es como si un velo de negatividad cubre todo lo que piensas, sientes y haces.
La vida puede sentirse claustrofóbica a medida que mås y mås restricciones parecen interferir, lo que dificulta ser espontåneo o relajado. Y lo peor es que es posible que ni siquiera entiendas por qué sucede nada de esto, ni las personas que te rodean.
Puede parecer que las personas explican tu ansiedad como una mala actitud, por ser demasiado sensible o simplemente esperan que te animes porque han explicado cuidadosamente todas las razones por las que tus miedos no tienen ningĂșn sentido lĂłgico.
Pero nunca es tan simple, ¿verdad? Pensar con mucho estrés puede sentirse como una trampa, como algo que nunca podrås escapar o arreglar. ¥Pero claro que puedes!
En este libro, descubrirĂĄs:
Conoce a profundidad cada una de las caracterĂsticas de la ansiedad.
Aprende a vivir una vida que te haga sentir bien a pesar de experimentar ansiedad.
Paso a paso para dejar el hĂĄbito de autocriticarse, culparte o sentirte avergonzado sobre como te estas sintiendo.
Descubre cĂłmo no permitir que la ansiedad te controle.
Aprende a controlar tus pensamientos con la meditaciĂłn plena.
Y mucho mĂĄsâŠ
La ansiedad es el trastorno psiquiĂĄtrico mĂĄs importante en el mundo, con el que viven mĂĄs de 264 millones de personas (segĂșn la OrganizaciĂłn Mundial de la Salud).
En el primer año de la pandemia por COVID-19, la prevalencia mundial de la ansiedad y la depresiĂłn aumentĂł un 25%, segĂșn un informe cientĂfico publicado por la OrganizaciĂłn Mundial de la Salud (OMS)
Si estås listo para hacer un cambio genuino, cuidar de ti mismo y dar algunos primeros pasos poderosos hacia una vida con poca ansiedad, entonces este libro es un excelente lugar para comenzar ¥desplaza hacia arriba y añade al carrito!