Sesiones matinales de pilates quienes hacen ejercicio todas las mañanas son personas muy motivadas, disciplinadas y con unas cualidades que las ayudan a sentirse en forma. Una rutina de pilates para cada dĂa de la semana es el mĂ©todo idĂłneo para que el entrenamiento matutino sea la mejor manera de ejercitarse con regularidad, controlar el peso y obtener energĂa para la jornada, cualquiera que sea nuestro estado fĂsico o el tiempo de que disponemos. Nueve opciones de programa que incluyen rutinas ligeras, moderadas e intensas de 20, 40 y 60 minutos de duraciĂłn y numerosas posturas, opciones de calentamiento y tĂ©cnicas de respiraciĂłn le permitirĂĄn reducir el estrĂ©s y mejorar la flexibilidad. Asimismo, en este manual indispensable para mantener un buen estado fĂsico encontrarĂĄ prĂĄcticos consejos de nutriciĂłn y trucos para mejorar el entorno que le rodea. Este libro le ayudarĂĄ a armonizar cuerpo y mente, mantener la motivaciĂłn y mejorar su prĂĄctica de ejercicios matinales.