Självmedkänsla det är att stötta sig själv i motgångar istället för att reagera med hård inre kritik eller kräva av sig själv att vara perfekt i alla lägen.
Överdriven självkritik står i vägen för människors välbefinnande. Självkritik aktiverar vårt kamp-flyktsystem, medan självmedkänsla, self-compassion, sätter igång systemet för samhörighet och tillit. Därför kan självmedkänsla rå på djup skam, bryta tendensen att fastna i negativa tankar om sin egen person och få oss att prestera bättre än om vi försöker piska oss själva till resultat.
Agneta Lagercrantz beskriver här hur du kan upptäcka din inre kritiker, riskerna med att jaga efter självkänsla samt hur du kan öva dig i självmedkänsla. Allt mer forskning visar hur bra vi mår av att vara vänliga mot oss själva.
Åsa
2023-11-08
Bra genomgång och tankeväckande.
Jaxon
2023-03-03
Ganska jobbigt men nyttig läsning. Många aha upplevelser som gör det lättare att förstå sig själv.
Jeanette
2022-09-02
Jag försökte läsa denna bok för två år sedan, men då var jag inte mottaglig. Denna gång har jag tagit till mig av allt och har redan börjat göra förändringar i mitt tankemönster mot mig själv. Tack!
För att skriva en recension måste du ladda ner appen